Mitos y verdades de la menopausia


●   Por Redacción Imagen Semanal   ●  10 de Febrero de 2017


 

Una de las etapas más temida por la mujer es la menopausia, debido a los estragos que puede causar tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente.

 

Las mujeres pasamos por varias etapas hormonales durante nuestra vida.

Lo más importante es que debemos estar preparadas para cuando llegue el momento, es decir debemos informarnos e ir con el ginecólogo para que nos explique los cambios por los que pasaremos.

 

Los miedos más frecuentes en la menopausia son:

 

• Disminución de la libido (deseo sexual)

• Dificultad con la excitación sexual

• Incapacidad de tener un orgasmo o disminución de las sensaciones orgásmicas

• Resequedad vaginal y adelgazamiento de las paredes vaginales que ocasionan dolor durante el acto sexual

• Bochornos

• Cambios de estado de ánimo

 

Consejos:

 

• Consume alimentos saludables, incluyendo granos enteros, grasas vegetales (como aceite de oliva),

y frutas y verduras frescas. Limita la ingesta de productos animales altos en grasa.

• Mantén un peso saludable.

• No fumes

• Ejercítate de manera regular, puesto que hacerlo reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes y cánceres; además ayuda a mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. Los ejercicios específicos del piso pélvico mejoran la condición de los músculos usados durante el sexo y pueden aumentar las sensaciones durante el orgasmo.

• Habla con tu doctor sobre el alivio de síntomas como resequedad vaginal, bochornos y disminución del deseo sexual, esto solo en algunos casos.

 

Las mujeres de mediana edad que se sienten mejor con su aspecto físico, que se perciben más atractivas, tienen una vida sexual más satisfactoria en cuanto a la sensación subjetiva de placer y encuentros sexuales, independientemente de si han llegado o no a la menopausia. Esta no es un factor importante para su satisfacción sexual.

Tiroteo en Club de Orlando deja 50 muertos y 53 heridos

VIDEOS