SALUD Y BELLEZA



Remedios naturales que pueden ayudar a limpiar los intestinos

Los intestinos forman una parte esencial para el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo, tanto el intestino delgado como el intestino grueso o mejor conocido como el colon, ayudan a que nuestro cuerpo se mantenga libre de desperdicios y desechos tóxicos.

Los intestinos forman parte del tubo digestivo que se sitúa entre el estomago y el recto de una persona, el intestino delgado tiene una longitud de 6 metros y un grosor de unos 3 centímetros y el intestino delgado tiene una longitud de apenas 1.5 metros y un grosor de hasta 10 centímetros. El intestino suele contaminarse con frecuencia en muchas personas por la gran cantidad de desecho que maneja.

Se puede recurrir a algunos de estos remedios naturales que pueden preparar en casa, para mantener este órgano sano, saludable y limpio, recuerde que los intestinos son sumamente importante para sus sistema digestivo.

Los remedios caseros a continuación, han sido seleccionados por su efectividad para limpiar y cuidar los intestinos de una forma natural para cuidar la salud del cuerpo.

Manzanilla y jengibre 

El jengibre y la manzanilla combinados en té o infusión son excelente para limpiar nuestros intestinos y hacer que esto funciones de maravilla, para preparar este té deben agregar más contenido de manzanilla y solo un poco de jengibre para que funcione bien.

La zanahoria

Las zanahorias son excelentes para hacer zumos que limpien el colon o el intestino, además esto ayuda a proteger las paredes del estomago. El zumo de zanahoria es fácil de preparar, solo debemos licuar o triturarlas y luego de colar este zumo le agregamos un poco de miel de abeja.

Áloe Vera (Sábila)

El áloe vera o mejor conocida como la sábila es unas de las plantas más usadas para limpiar y cuidar los intestinos y todo el sistema digestivo, para los intestinos vamos a comer el cristal de las pencas de sábilas, ya sea en pequeños trocitos o licuados sin agua y solo agregar miel si lo prefieren.

Linaza

La linaza molida es sumamente efectiva para eliminar el colesterol que se encuentra en los intestinos, de esta manera quedan totalmente limpios, esto además ayuda a controlar la obesidad en las personas y hacer que el apetito aumente  de manera considerable.

Recuerde que si usted está con algunos síntomas de dolor abdominal, es recomendable visitar a su doctor para que le haga un chequeo.

Fuente/ Vidasaludable.com

 

 


Algunos beneficios de la Lechuga

Son muy notables las propiedades curativas que posee la lechuga. Comparando sus elementos ácido-formadores con sus alcalinos, la lechuga tiene un alto exceso alcalino, es por esto que ella constituye un fuerte alimento neutralizador de ácidos, benéfico en los males que resulta de demasiada acidez de la sangre o los tumores.

Es muy útil por consiguiente en el reumatismo, artritis, gota, acidosis, diabetes, erupciones cutáneas, eczemas, várices, arteriosclerosis, etc., y para este se comerá lechugas en abundancia cada día.

– Calma el dolor, sobre todo cuando es muscular o debido a algún golpe.

– Alivia el cansancio, la fatiga y la anemia gracias a que es muy rica en hierro.

– Retrasa el envejecimiento por la gran cantidad de antioxidantes que aporta al organismo.

– Ayuda a combatir los síntomas de gripes o resfriados al fortalecer las vías respiratorias.

– Es tranquilizante, muy beneficiosa ante los trastornos del sueño o de ansiedad.

– Baja el colesterol.

– Ideal para diabéticos, pues ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre.

– Previene la arteriosclerosis al activar la circulación.

– Es un potente diurético por lo que es muy recomendable en caso de retención de líquidos.

– Favorece el tránsito intestinal, evita las flatulencias y actúa como un agente desinflamante muy efectivo en casos de inflamación abdominal.

 

La lechuga es rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina y una gran variedad de vitaminas como, A, E, C, B1, B2 y B3. También posee calcio, magnesio, potasio y sodio.

Como es un vegetal que se come crudo, la lechuga no sufre el proceso de cocción que le quitaría propiedades.

La lechuga contiene una buena cantidad de hierro, lo que ayuda a combatir la anemia y la fatiga.

Se recomienda consumirla también cuando se sufre de estados gripales o resfríos, ya que fortalece las vías respiratorias.

Si se mezcla con manzana es un excelente somnífero. Tiene la cualidad de poseer efectos sedantes y tranquilizantes, por lo tanto calma los nervios, alivia las palpitaciones y controla los problemas de insomnio.

Tiene antioxidantes lo que contribuye a disminuir el envejecimiento celular, mermar los niveles de colesterol y ayuda a la circulación.

Es de gran ayuda en casos de retención de líquidos y cálculos renales.

Estos son algunos de las beneficios que nos contribuye de la lechuga, no olvides consumirla en tu dieta diaria.

Fuente/alimentacionsana.com


Los verdaderos beneficios de aceite de coco

Existe mucha controversia con el aceite de coco y muchos se preguntan si es bueno o malo para nuestra salud. El miedo de usar aceite de coco en nuestras cocinas radica en que el aceite de coco es una grasa saturada, y la idea de tener una dieta baja en grasa solo nos confunde más.

Por necesidades físicas del cuerpo necesitamos consumir cierto tipo de grasas para poder tener un buen funcionamiento. Y es más, por no consumir este tipo de grasas cierto tipo de enfermedades se hacen presentes. Como todo en la vida y lo que yo he siempre he dicho, la clave de nuestra alimentación se encuentra en la moderación. Porque si el aceite de coco en realidad fuera malo para nosotros, ¿entonces cómo explicamos que en países en donde sus dietas consisten más de 70 por ciento en cocos, las personas se mantienen en buena forma y no sufren de problemas cardiovasculares?

Además, hoy día estudios están demostrando que agregar aceite de coco en nuestras dietas nos está ayudando a bajar de peso, bajar los niveles de colesterol y estabilizar nuestra presión. Solamente miren la lista abajo sobre todos los beneficios que el aceite de coco (orgánico) nos ofrece:

  • Mata virus que causan la gripe, el herpes, el sarampión, hepatitis C, SARS, sida y otras enfermedades.
  • Mata virus que causan úlceras, infecciones de garganta, infecciones urinarias, enfermedad de encías y cavidades, pulmonía, gonorrea y otras enfermedades.
  • Mata hongos y levaduras que causan candidiasis, tiña, pie de atleta.
  • Expulsa o mata tenias, piojos, giardia y otros parásitos.
  • Proporciona una fuente alimenticia de energía.
  • Aumenta la energía y la resistencia, realzando el desempeño físico y atlético (ayudan con la función de la tiroides).
  • Mejora la digestión y la absorción de otros nutrientes. Incluso vitaminas, minerales, y aminoácidos.
  • Mejora la secreción de insulina y la utilización de glucosa de sangre para tratar la diabetes.
  • Alivia la tensión en páncreas y sistemas de enzimas del cuerpo.
  • Reduce síntomas asociados con la pancreatitis.
  • Ayuda a aliviar los síntomas y reduce riesgos de salud asociados con la diabetes.
  • Reduce problemas asociados con el síndrome de malabsorción y la fibrosis quística.
  • Mejora la absorción de magnesio y calcio, y ayuda al desarrollo de huesos fuertes y de los dientes.
  • Protege contra osteoporosis.
  • Alivia los síntomas asociados con la enfermedad de vesícula biliar.
  • Alivia síntomas asociados con la enfermedad de Crohn, colitis ulcerativa, y úlceras pépticas.
  • Mejora la función del intestino y la digestión.
  • Alivia el dolor y la irritación causada por las hemorroides.
  • Reduce la inflamación.
  • Curación del tejido de reparación.
  • Ayuda en la función del sistema inmunológico.
  • Protege al cuerpo de cánceres de pecho, colon, y otros tipos.
  • Mejora la proporción del colesterol, lo que reduce el riesgo de la enfermedad cardíaca.
  • Protege arterias de las heridas que causa la ateroesclerosis y así protege contra la enfermedad cardíaca.
  • Previene la enfermedad periodontal y el decaimiento de dientes.
  • Funciona como un antioxidante protector.
  • Protege al cuerpo de agentes dañinos que promueven la enfermedad del envejecimiento y degeneración prematura.
  • No merma las reservas de antioxidantes del cuerpo como otros aceites lo hacen.
  • Mejora la utilización de ácidos grasos esenciales y los protege de la oxidación.
  • Alivia síntomas asociados con el síndrome de fatiga crónica.
  • Alivia síntomas asociados con hiperplasia prostática benigna (ampliación de próstata).
  • Reduce asimientos epilépticos.
  • Protege contra enfermedad de riñón e infecciones de vejiga.
  • Disuelve cálculos renales.
  • Previene enfermedades de hígado.
  • Es inferior en calorías que otras grasas.
  • Funciona como tiroides de apoyo.
  • Promueve la pérdida del peso en exceso aumentando el metabolismo.
  • Es utilizado por el organismo para producir la energía antes de almacenarla como grasa en el cuerpo, si no como otras grasas alimenticias.
  • Previene obesidad y problemas de sobrepeso.
  • Aplicado tópicamente ayuda a formar una barrera química en la piel para prevenir la infección.
  • Reduce síntomas asociados con la psoriasis, el eczema y la dermatitis.
  • Ayuda al equilibrio químico natural de la piel.
  • Ablanda la piel y ayuda a aliviar la resequedad.
  • Previene arrugas, piel hundida.
  • Provee al pelo y al cutis un aspecto sano.
  • Provee una forma de protección contra los rayos ultravioleta del sol.
  • Ayuda a controlar la caspa.
  • Para cocinar funciona de una manera mucho mejor sin crear productos dañinos.
  • No tiene efectos secundarios dañinos.
  • No es tóxico para las personas.

Esta lista ha sido reproducida y fue escrita por el Dr. Bruce Fife

 

Fuente/voces.huffingtonpost.com


Beneficios que proporciona la piña

Como muchas otras frutas, le quitas la cáscara antes de comértela, la exprimes para sacarle su jugo y la utilizas en recetas de platos dulces y salados,  pero hasta ahí llega su parecido con otras porque a decir verdad, la piña es clase aparte.

De las frutas tropicales, la piña se distingue por sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Por si fuera poco, también está asociada con una gran simbología y encantadoras tradiciones que le han dado la vuelta al mundo entero.

Beneficios

1. Ayuda a prevenir resfriados.    Por su alto contenido de vitamina C, combate los virus que provocan catarros. También, ayuda a suprimir la tos y soltar la flema.

2. Contribuye a fortalecer los huesos, gracias a su contenido de manganeso.

3. Mantiene las encías saludables.

4. Contiene betacaroteno, gracias a ello, reduce el riesgo de degeneración macular, la principal causa de pérdida de visión en los adultos.

5. Posee excelentes propiedades antiinflamatorias. Es rica en la enzima llamada bromelina. Por eso, ayuda a aliviar el dolor asociado con artritis, síndrome de túnel carpal y gota.

6. Es muy digestiva. Gracias a la bromelina, también, ayuda a digerir las proteínas y a neutralizar los fluidos digestivos cuando se consumen alimentos muy ácidos.

Su simbolismo

Como en el Siglo XV (y por varios cientos de años más), en Europa, era un manjar exótico, se convirtió en un privilegio exclusivo de reyes y nobles, y un icono de nobleza, realeza y prosperidad. 

Entre los 1700 y 1800, en Las Américas, se puso de moda desplegar los alimentos de manera que evidenciaran el buen gusto y el nivel económico de los anfitriones, por lo que crear un centro de mesa con una piña en el centro se convirtió en algo chic.

Debido a que en esa época solo los adinerados podían darse el lujo de recibir invitados a menudo y solo ellos podían costear las piñas, el fruto evolucionó en un símbolo de hospitalidad. Aún hoy, muchas hospederías en el mundo occidental tienen piñas a la entrada de su propiedad y/o en la puerta.

¿Por qué se llama así? 

Oriunda de Brasil y Paraguay  –donde los nativos la llamaban ananá (que significa “fruta excelente”)–, fue denominada “piña de las Indias” por los colonizadores europeos hace más de cinco siglos. El nombre se le atribuye a Cristóbal Colón, quien, según relatan las crónicas, la encontró similar a las piñas (pine cones) de los árboles coníferos. 

Más sobre la piña

Su nombre científico es Ananás comosus y pertenece a la familia de las bromelias.

Es una planta perenne y terrera que suele medir entre 2.5 y 5 pies de alto por 3 a 4 pies de ancho. 

Cada planta produce una sola fruta a la vez y en cuanto se cosecha una, otra empieza a nacer.

Las plantas pueden producir frutas durante 50 años.

La bromelina que contiene puede ablandar carnes si la fruta se usa para marinarlas. Por otro lado, si se añade cruda en ciertas recetas, debido a la misma bromelina, la masa de bizcochos y panes no crecerá, y la gelatina no cuajará. Para contrarrestar esto, bastará con cocinarla antes de usarla. 

Para saber si está madura, no debes dejarte llevar porque las hojas de la corona se desprendan fácilmente, ni por su color, porque varían mucho en este aspecto. Las mejores indicaciones de que está en su punto, serán un olor dulce y fragante, que esté firme y que no tenga magulladuras ni partes oscuras.

 

Fuente/Saludaldia.com


 

 

 

Mascarilla de pera y pepino para la piel seca

 

Sea verano o invierno, mantener el cutis seco en buenas condiciones siempre es una misión ardua. Lo bueno es que existen numerosos remedios caseros y naturales para tratar este problema de la piel. Uno de ellos es esta mascarilla de pera y pepino, dos ingredientes altamente humectantes y que pueden funcionar a la perfección para combatir esa resequedad tan poco grata.

Ingredientes:

Una pera madura

Medio pepino

Una cucharadita de aceite de oliva

Preparación:

Comienza cortando la pera en trozos (puedes conservar su piel si te apetece, aunque sí deberías retirar el hueso y las semillas) y colocándola en el vaso de la batidora con el pepino cortado en cubos y también la cucharadita de aceite de oliva. Bate hasta que la mascarilla casera quede homogénea, sin grumos, bien lisa.

Ahora sólo restará aplicarla sobre tu rostro (u otras zonas de la piel que quieras hidratar con este truco de belleza). Coloca el preparado y déjalo actuar durante unos 15, 20 minutos antes de retirar con agua bien fría. No tendrás más que repetir esta aplicación un par de veces a la semana para disfrutar de sus beneficios humectantes.

 

Fuente/ buenasalud.net


Brinda salud a tu vida con solo correr o trota

Este ejercicio o deporte es uno de los más efectivos y económicos que podemos realizar porque mejora la salud cardiovascular. Al trotar se está realizando una actividad meramente aeróbica, cuando se mantienen las pulsaciones por minuto hasta o por debajo de las 150, estimulando así la optimización de la capacidad aeróbica, es decir la capacidad de abarcar y transportar oxígeno por medio del torrente sanguíneo a las distintas células del organismo, mejorando la calidad del plasma sanguíneo (volviéndolo más acuoso). Al correr a un intensidad media (pulsaciones por minuto entre las 150-170) o alta (pulsaciones por minuto por encima de las 180), se estimula la potencia aeróbica, es decir la capacidad del corazón para bombear sangre, aumentando el volumen de las contracciones sistólicas. Todo esto además estimula la eliminación de toxinas y productos de desecho de nuestro cuerpo.

Se mantiene un valor de Masa corporal estable dentro de los rangos considerados como normales. Pero ojo, para lograrlo además hay que llevar una dieta saludable, porque de nada sirve ejercitarse y luego comer sin medida, en cuanto a cantidad y calidad de alimentos.

Sirve para relajar y desestresar. En el mismo instante en que una persona empieza a trotar y luego correr se desconecta de su rutina diaria. Se trata de actividades que ayudan a aclarar la mente y la despojan de pensamientos negativos, debido a la liberación de endorfinas que se produce durante la práctica de ejercicio físico.

 Ayuda a tonificar todos los músculos del cuerpo. No solamente la natación es un deporte muy completo. De hecho lo "malo" de la natación es que no se genera un impacto constante como para permitir que los huesos se fortalezcan. En cambio, quienes trotan y además corren no solamente logran una tonificación y posible hipertrofia muscular, sino que también ayudan a mejorar la densidad ósea.

 Aumenta las defensas por medio del sistema inmune. Dado que ejercitarse produce cambios adaptativos positivos en el organismo, uno de ellos es obligar a que el cuerpo se vuelva más resistente contra virus y bacterias, porque además se mejora el transporte de oxígeno y nutrientes a través del plasma sanguíneo por lo ya mencionado en párrafos anteriores. Por supuesto que se debe combinar con otros hábitos de vida saludable como una dieta balanceada y saludable, evitar el exceso de alcohol, fumar, etc.

RECOMENDACIONES PARA PRINCIPIANTES:

1. Si nunca antes habías corrido o si vienes de un período alto de inactividad, puedes empezar primero por una marcha relativamente rápida con pequeños intervalos de trote suave. Ya dependiendo de cómo te sientas, preferiblemente a partir de la segunda o tercera semana, puedes incluir pequeños intervalos de trote rápido o correr. Todo esto preferiblemente ejercitándote días de por medio por cuatro semanas. Todo es cuestión de buscar una adaptación de manera progresiva para evitar posibles lesiones.


Síndrome de abstinencia a la cafeína

La cafeína es una sustancia que se encuentra en ciertas plantas. También se puede producir de manera artificial (sintéticamente) y luego agregarse a los productos alimentarios. Es un estimulante del sistema nervioso central y un diurético (sustancia que le ayuda al cuerpo a eliminar líquidos) .

La cafeína se consume ampliamente y se encuentra en forma natural en las hojas, semillas y frutos de más de 60 plantas, entre ellas:Hojas de té, nueces de cola, café, granos de cacao, el chocolate

La mayoría de las colas (a menos que estén etiquetadas como "libres de café")

La cafeína puede llevar a: Frecuencia cardíaca rápida, ansiedad, depresión, dificultad para dormir, náuseas, inquietud, temblores, micción más frecuente, vómitos, etc.

Dejar la cafeína en forma abrupta puede causar síntomas de abstinencia tales como: Somnolencia, dolores de cabeza, irritabilidad, náuseas y vómitos.

Reduzca la cafeína gradualmente para prevenir cualquier síntoma a causa de la abstinencia.
El efecto de la cafeína en la salud se ha estudiado ampliamente.

Las grandes cantidades de cafeína pueden disminuir la densidad de la masa ósea, muy probablemente al interferir con la capacidad del cuerpo para absorber el calcio, lo cual puede llevar a osteoporosis.

La cafeína puede causar o empeorar las mamas que presentan protuberancias y dolor (enfermedad fibroquística de las mamas).

Remedios naturales:

Reemplazar, poco a poco, el consumo de café con otras alternativas naturales como raíz de achicoria tostada, malta tostada o raíz de diente de león tostada.

Tomar 2 cucharadas diarias de jalea real.  Este es un remedio energético y reconstituyente.

Colocar en una licuadora 25 moras previamente lavadas, 1 manzana en trozos y 1 rebanada de piña junto con 1/2 vaso de agua. Licuar por unos instantes y tomar a diario durante las mañanas.  Este es un jugo energético ideal para aquellas personas que  sienten fatiga debido a la reducción o ausencia del consumo de cafeína.

 Colocar 1 plátano o banana picado en la licuadora junto con un vaso de yogurt natural descremado.  Licuar por unos instantes. Tomar a diario en la mañana.  Este remedio, al igual, que los anteriores, brinda energía y el impulso necesario para realizar las tareas diarias que puede faltar cuando se elimina de la dieta la cafeína.

Recomendaciones:

Recortar, cada semana, un 25 por ciento de la cantidad de cafeína que se ingiere habitualmente. Este método, con el tiempo, le permitirá eliminar la cafeína totalmente de la dieta habitual sin producir malestar alguno, ya que el organismo se habrá acostumbrado.

Comer un pedacito de galleta en lugar de un Express.  No se debe pensar que la caída de la energía se debe exclusivamente por la falta de cafeína, sino también puede ser por una baja de azúcar.  Por ello, se recomienda que, en lugar de llenarse de cafeína, se debe comer algo -un pan, una naranja o un puñado de pasas- para que el nivel de azúcar suba, y no se sienta fatigado ni aletargado.

Salir a pasear. La reducción de la cantidad de cafeína, puede resulta difícil, ya que muchas personas quieren un estimulante para aguantar las labores diarias.  Por ello, se recomienda dar un paseo de 20 minutos diarios para recibir ese empujón que ayuda a salir adelante.

Reservar la cafeína para cuando se requiera de verdad. Si se  ha logrado reducir a solamente una taza de café, se puede reservar ésta para cuando más necesite un estímulo (por ejemplo, al despertar).

No se recomiendo tomar té o café descafeinado, porque está comprobado que en el proceso de descafeinización se producen residuos cancerígenos. Además, las bebidas descafeinadas siguen siendo demasiado ácidas para el organismo. Simplemente alejese de la cafeína.

Fuente/Medicinaaldia.com


Mascarillas naturales anti arrugas a base de frutas

1.- Mascarilla de fresa: La fresa es una de las frutas más nutritivas, rica en nutrientes que no solo son necesarios para el buen funcionamiento del organismo sino que además son benéficos para la salud de la piel,esta mascarilla anti arrugas es muy efectiva, se prepara de forma muy sencilla, y ayuda a combatir arrugas en la zona del cuello.

Modo de preparación: Machacar unas 4 a 5 fresas maduras, y una clara de huevo, una vez que esté bien formada la pasta, aplicar sobre el rostro y cuello limpios. Dejar actuar de 15 a 20 minutos. Enjuagar con agua templada.  Si no se desea usar la clara de huevo, se puede usar solo las fresas, el modo de uso es el mismo que en la mascarilla  anterior.

2.- Mascarilla de Tomate: El tomate es otro de los ingredientes favoritos en la preparación de mascarillas anti arrugas, esto por su riqueza en antioxidantes, no debe faltar en tu lista de mascarillas.

Modo de preparación: Se necesita un tomate mediano maduro, y una cucharada de azúcar morena, córtalo en rodajas y sumerge la rodaja en el azúcar, sobre el rostro limpio, comienza a dar masajes con la rodaja de tomate con azúcar, si se te dificulta hacer esto, puedes optar por machacar el tomate junto con el azúcar, una vez que esté la mascarilla en el rostro, se debe dejar actuar de 10 a 15 minutos, enjuagar con agua tibia.

3.- Mascarilla de plátano y miel: Esta mascarilla anti arrugas destaca por sus ingredientes que aportan propiedades útiles para combatirlas. La miel ayudará a humectar la piel, mientras que el plátano aporta innumerables beneficios esto por su contenido de potasio, entre otros minerales y vitaminas.

Modo de preparación: Media pieza de plátano, se aconseja que esté maduro, no solo facilitará la preparación de la mascarilla, sino que además es más rico en nutrientes. Prepara un puré con el plátano, y agrega una cucharadita de miel de abeja, que ésta sea natural. Dejar reposar la pasta por algunos minutos. Sobre el rostro limpio, aplicar la mascarilla en toda la cara, dejar actuar por 10 minutos. Luego, enjuagar con agua tibia y con agua fría después.

Fuente/ Mujeraldia.com

 


Mascarillas caseras para piel grasa

Una piel grasa no es muy agradable a la hora de maquillarse, porque se corre casi todo el maquillaje con mucha facilidad. Además suele presentar puntos negros, espinillas o acné, la piel grasa también como todo tiene sus beneficios porque en este tipo de piel las arrugas aparecen más lento que en las pieles secas

Estas mascarillas te ayudaran para que puedas controlar el brillo de tu piel..

Avena con miel

Mezcla avena molida con miel de abeja hasta formar una pastita, aplícala dando un masaje suave durante 10 min. Enjuaga con agua tibia, después lava con jabón neutro, vuelve a enjuagar con agua fría, seca y aplica un algodón con agua de rosas.

 Huevo con limón y avena

Mezcla la clara de un huevo, jugo de limón y avena para formar una pasta cremosa. Aplícala durante 20 minutos y enjuaga con agua tibia. Luego enjuaga nuevamente con agua fría para cerrar los poros.

Manzanilla y piña

Necesitas ½ taza de té manzanilla, 1 manojo de perejil, una rebanada pequeña de piña y ½ taza de yogurt natural. Licúa el perejil, el té y la piña y luego mézclalo con el yogurt. Aplica sobre tu rostro dando masajes circulares, y déjala actuar durante 10 minutos. Luego enjuaga como las anteriores.

Fuente/ Mujerbella.com


Cómo bajar de peso naturalmente  con las propiedades de la linaza

La linaza es una planta que ha venido utilizándose desde hace cientos de años por sus estupendas propiedades beneficiosas para la salud que provienen de sus semillas. Pero que además con la linaza se puede perder peso. Descubre todo lo que necesitas saber sobre esta planta.

Los ácidos grasos tan beneficiosos del aceite de linaza

Las semillas de linaza o las semillas de lino, cuentan con una enorme cantidad de aceites poliinsaturados benéficos, ya que contienen un alto nivel de ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, componentes que ayudar a reducir las posibilidad de presentar una enfermedad de tipo cardiovascular o de desarrollar un cáncer.  Además los ácidos grasos elevan el valor del colesterol bueno haciendo que la hipertensión se regule.

Linaza para perder unas libras

Las personas que quieran adelgazar van a encontrar una gran ayuda en las semillas de linaza. La regla general para conseguir adelgazar es quemar siempre más calorías de las que son consumidas y las semillas de linaza son perfectas para lograr este objetivo. Los antioxidantes que presentan sus semillas mejoran el metabolismo. Además su fibra dietética da la sensación de contar con el estómago lleno. Por su parte los ácidos Omega 3 ayudan a reducir la ansiedad por los azúcares.

Una manera inteligente y práctica de adelgazar

Para empezar a perder esas libras que sobren lo mejor es mezclar la linaza con otros alimentos a su vez saludables y por supuesto nutritivos como por ejemplo un yogurt, cereales, ensaladas, zumos, etc. Si se mezcla la linaza con cualquiera de estos alimentos, además de no notar su sabor, se proporcionará al organismo el combustible necesario para realizar todas las actividades cotidianas  sin necesidad de ingerir más comida y por consiguiente se adelgazará.

En cualquier caso, aunque la linaza es muy beneficiosa para el organismo, debe tratarse como un suplemente y en ningún caso como un sustituto en una dieta saludable. La cantidad recomendada de semillas de linaza a diario es de una a tres cucharas.

Cuando prepares la comida, el aceite puede ser sustituido por semillas de linaza al igual que el huevo, la mantequilla o la margarina, con lo que el consumo de calorías se reducirá considerablemente y por tanto, las libras que sobran. Así por ejemplo una cuchara de semillas de linaza mezclada con tres cucharas de agua, hacen el equivalente de un huevo. Tres cucharas de semillas de linaza equivalen a una cuchara de aceite, de mantequilla o de margarina. Simplemente debes utilizar estas medidas a la hora de cocinar y esperar a ver los resultados.

Agua y linaza para adelgazar

La combinación de las semillas de linaza con alimentos ricos y nutritivos es una buena manera de consumir dichas semillas, pero si se prefiere no hacerlo así, es posible mezclar dos cucharas bien molidas de semillas de linaza en un vaso de agua. Se mezcla todo bien y se bebe una vez al día. Se puede sustituir el agua por un zumo que sea bajo en calorías.

Fuente/ Saludaldia.com


Propiedades y características medicinales de la levadura de cerveza


Tradicionalmente la levadura de cerveza se ha utilizado para mejorar el aspecto de la piel y el pelo  ya que es un alimento rico en vitaminas del complejo B, contiene las vitaminas B1, B2 y B3 y también tiene un valor proteico similar al de los lácteos.

Actualmente, debido a su gran valor nutricional se ha demostrado que la levadura de cerveza es útil en muchos otros aspectos.

Su alto contenido en vitaminas y proteínas hace de la levadura de cerveza un complemento ideal en las dietas vegetarianas en la cual la ingesta de estos nutrientes se ve reducida. Además sus proteínas son de gran valor biológico ya que tienen todos los aminoácidos esenciales.

Entre los minerales que aporta se destaca el Hierro que convierte a la levadura de cerveza en un alimento ideal para personas que sufren de anemia. También sobresale su alto contenido en Cromo, apropiado para diabéticos y personas con exceso de peso.

El consumo de levadura de cerveza mantenido en el tiempo, por su complejo en vitaminas B es un remedio eficaz y natural para las personas con ansiedad o trastornos depresivos, ya que las vitaminas de tipo B ayudan a reequilibrar el sistema nervioso.

Este alimento está ausente de lactosa y de gluten lo que lo convierte en un complemento ideal para personas con intolerancia a la lactosa y celíacos.

¿Cómo tomar la levadura de cerveza?

Se puede comprar en cápsulas, en polvo o en copos para añadir directamente a la comida.

¿Cómo añadir levadura a las recetas?

Se puede agregar a yogures, batidos, zumos, sopas, etc. También otra manera seria, simplemente espolvoreándola encima de las ensaladas o simplemente mezclando con las legumbres y verduras.

La cantidad habitual es de dos a tres cucharas diarias, es mejor distribuirla poco a poco en las diferentes comidas para que no altere demasiado el sabor de los alimentos.

En caso de las capsulas leer muy bien las indicaciones, y cumplirlas al  pie de la letra.

Contraindicaciones de la Levadura de Cerveza

La levadura de cerveza está contraindicada por su alto contenido de purinas, a personas que sufran de gota, acido úrico alto y mujeres embarazadas.

Recuerde siempre consultar con su doctor, antes de aplicar cualquier tratamiento, por más natural que este sea.

 Fuente/ Saludnatural.com

 


Consejos para tener la piel del rostro perfecta

Con paciencia y buenos ingredientes puedes combatir esos pequeños defectos del rostro que tanto te molestan, te daremos algunas recetas caseras a bajo costo, pero no por ello serán menos efectivas, al contrario te harán lucir una piel más joven y tersa.

Adiós al acné
Para hacer que desaparezca, se puede utilizar un tónico casero y natural, solo deberás hervir en agua un punado de judías verdes sin sal, una vez hervidas filtrar el agua de la cocción y guardarla en una botella de vidrio en la heladera. Una vez fría, aplicar el líquido durante varios días con la ayuda de un algodón, por la noche.

Cutis muy suave
Se puede fabricar una mascarilla casera para suavizar la piel del rostro mezclando una cucharada de miel líquida en un yogur. Extender la mezcla sobre el rostro, dejar secar y aclarar con abundante agua.

Exfoliante natural
Para mantener la piel limpia y suave, solo debes de mezclar una cucharada de azúcar granulada  unas gotas de limón y a un chorrito de aceite de oliva; mezclar bien hasta obtener una crema espesa. Aplicar sobre la piel del rostro con un suave masaje, sin presionar. Dejar reposar un minuto y aclarar con agua fresca, inmediatamente se nota el cutis suave y limpio.

Pieles castigadas
Mezclar la pulpa machacada de un aguacate junto con una cucharada de jalea real y aplicar unos 10 o 15 minutos sobre el rostro y el cuello para recuperar la buena salud de la piel y tonificarla.

Nariz brillante
Para neutralizar la grasa hay que aplicar a diario una mascarilla elaborada con una clara de huevo mezclada con 3 gotas de zumo de limón. Dejar que actúe durante varios minutos y retirar con agua tibia.

Manchas de la piel
Para eliminarlas, batir 1 clara de huevo a punto de nieve y, simultáneamente, incorporar la misma cantidad de aceite de almendras. Aplicar todos los días sobre las manchas.

Mirada resplandeciente
Para descansar los ojos, aplicar compresas de té frío; es un remedio eficaz. Si los ojos están hinchados, empapar dos gasas con leche tibia, escurrirlas y aplicarlas sobre los párpados. Al cabo de unos minutos, se logra un alivio espectacular.

Fuente/ Vidasana.com


La importancia de ejercitarse por la mañana en casa

Practicar ejercicio por la mañana en casa es altamente beneficioso para tu salud, ya que pone en marcha el metabolismo y lo mantiene quemando calorías durante todo el día. Es excelente para combatir los excesos nocivos derivados de los excesos de comida y nos deja el resto del día libre para realizar otras tareas o tomarse un merecido descanso.

Algunos consejos para que empieces a ejercitarte en casa

Para ver resultados en tu plan de entrenamiento deberás fijar cierta cantidad de horas de ejercicio por semana. Programa tu entrenamiento y sus respectivos horarios y disfrutarás de sus beneficios. Invierte un poco de dinero en ti mismo/a, los aparatos para ejercicios vienen acompañados, en su gran mayoría de una rutina de ejercicios que te indicará cuantas horas y días a la semana  debes realizar ejercicio.

La música como acompañamiento del ejercicio

La música es muy importante ya que esta te animara a realizar tu pequeña rutina mediante el ritmo que elijas. Es por esto que te aconsejamos elegir música con bastante ritmo y lo más importante que te sientas cómodo/a al escucharla, cuando se hace ejercicio, puede producir pensamientos positivos y ayudar a eliminar la fatiga.

Déjalo todo preparado la noche anterior

Ten en óptimas condiciones de limpieza la habitación donde realizas ejercicio habitualmente para crear un ambiente agradable. No compres aparatos muy grandes imposible de guardar con facilidad.

Recompensa tu esfuerzo por el ejercicio realizado

Plantéate metas de superación. Si logras alcanzar tus metas de ejercicio, prémiate de alguna manera, puedes ir a un spa, al cine o a comprarte algo de ropa. Tú eliges tus metas y tus premios. Estos premios te ayudarán a seguir adelante con tu trabajo, pero no hagas trampas, no te premies sin merecerlo se constante y fuerte de carácter para llegar a tu meta.

Disfruta de un buen desayuno antes del ejercicio

Para poder practicar ejercicio cada mañana necesitarás una buena dosis de energía. Puedes consumir un desayuno nutritivo como huevos, frutas, jugo de naranja, pan integral y demás. Acuérdate de comer algunas frutas secas, ya que te aportarán una buena dosis de energía en poco tiempo.

Fuente/ Vidatotal.com


Solución eficaz y fácil para las uñas amarillentas

Tener las uñas amarillas puede venir provocado por distintas situaciones, abuso de medicamentos con alto contenido en tetraciclina, infecciones y la más común, el uso prolongado de esmaltes oscuros y/o de poca calidad. Además del cambio de color, las uñas afectadas suelen caracterizarse por ser muy rígidas y quebradizas, así como presentar un crecimiento lento y ausencia de cutícula. 

Para limpiar y blanquear las uñas evita los esmaltes oscuros, el uso de esmaltes oscuros y/o de baja calidad influye en el amarilleo de la uña. Igualmente es recomendable dejarlas algunos días al natural, sin pintar.

Usa una buena base protectora, esto nos ayudará a fortalecerlas y mejorar su aspecto.

Evita el limado, por muy feo que te resulte el amarillo de la uña, nunca debes limarlo, ya que lo único que puedes conseguir es romperla y debilitarla aún más.

Limpieza y blanqueamiento

Sumérgelas en un poco de leche por 5 minutos diarios, luego enjuaga con agua natural.

Corta un trozo de limón y frótalo directamente sobre ellas al menos una vez por semana. Otra forma de limpiarlas es utilizar un trozo de algodón empapado en agua oxigenada.

 Siguiendo estos consejos, conseguirás lucir unas uñas fuertes y blancas en menos de lo que te imaginas, y todo de una manera muy sencilla y económica. No dejes de probarlo.

Fuente/ Bellezademujer.com


Elimina el vello corporal


En esta ocasión te enseñaremos algunos consejos caseros que te eliminaran los vellos corporales o los reducirán bastante, logrando que desaparezcan fácilmente y si vuelven a aparecer lo hacen en menor cantidad y con menos fuerza.  Los remedios caseros con mejor resultado son:


1.- Tomate y bicarbonato: En una licuadora mezcla cinco tomates verdes con dos cucharadas de bicarbonato de sodio, revuelve hasta que tome una textura áspera, luego aplica sobre la zona donde deseas eliminar el vello, deja actuar por 30 minutos. Para finalizar retira con agua tibia, este procedimiento se debe hacer de dos a tres veces por semana.

2.-  Limón  y miel: En una fuente pequeña mezcla 10 ml de jugo de limón con 40ml de miel, mezcla hasta obtener una textura similar a la de una crema, con una esponja aplica donde deseas eliminar el vello, en dirección al crecimiento del vello. Realiza el procedimiento dos veces a la semana.

3.- Sal, clavos de olor y agua oxigenada: En una fuente mezclar 40 gramos de sal, 10 clavos de olor y ½ litro de agua oxigenada, con un algodón aplica sobre la zona que deseas retirar el vello,  deja actuar por 45 minutos y luego retira con abundante agua fría. Al terminar el proceso aplica crema humectante para que no exista resequedad en la piel. Este remedio casero no es recomendable para zonas de piel sensible como la cara.


Fuente/ http://mujeres.loquenosabias.com  



Parte II

Las mujeres de menor estatura tienen embarazos más breves


El Centro de Investigación sobre Alumbramientos Prematuros Ohio Collaborative de March of Dimes investiga la estatura de las madres y el riesgo de tener un parto prematuro. Continúe leyendo aquí la segunda y última parte de este importante estudio.

"El innovador modelo de nuestros centros de investigación sobre alumbramientos prematuros se basa en el trabajo en equipo y es crucial para comprender las causas desconocidas de los nacimientos prematuros. Este nuevo hallazgo aporta una pequeña pieza en la labor de armar el enorme rompecabezas que es el alumbramiento prematuro", dijo la Dra. Jennifer L. Howse, presidenta de March of Dimes.


March of Dimes está recaudando $75 millones para apoyar la labor de sus cinco centros de investigación sobre alumbramientos prematuros. Estos centros transdisciplinarios son únicos y reúnen a las mentes más brillantes de las más diversas disciplinas: genetistas, biólogos moleculares, epidemiólogos, ingenieros, informáticos y otros, para trabajar juntos en la tarea de encontrar respuestas que permitan prevenir los partos prematuros. Además de Ohio Collaborative, March of Dimes ha fundado centros de investigación en la Facultad de Medicina de Stanford University en California, University of Pennsylvania, Washington University en St. Louis y University of Chicago, Northwestern University y Duke University.


"Nuestros hallazgos muestran que la estatura de la madre tiene un impacto directo en la duración de su embarazo", dijo el Louis Muglia, doctor en medicina y PhD, principal investigador de Ohio Collaborative y codirector del Instituto de Perinatología del Children's Hospital Medical Center de Cincinnati. "La explicación de este hecho aún no está clara, pero podría depender no solo de genes desconocidos, sino de la nutrición de la mujer a lo largo de la vida y de su entorno".


El trabajo de investigación, titulado "Evaluar la relación causal de la estatura materna en el tamaño y la edad gestacional al nacer: un análisis de aleatorización mendeliana", fue publicado en línea el 18 de agosto en PLoS Medicine.


March of Dimes trabaja para mejorar la salud de los bebés mediante la prevención de los defectos de nacimiento, los nacimientos prematuros y la mortalidad infantil. March of Dimes es la organización no lucrativa líder en el fomento de la salud del recién nacido y durante el embarazo. En marchofdimes.org o nacersano.org encontrará los materiales y la información más recientes. Consulte prematurityresearch.org si desea más información sobre los centros de investigación. Encuéntrenos en Facebook y Twitter.

CONTACTO: Todd P. Dezen, (914) 997-4608, tdezen@marchofdimes.org; Elizabeth Lynch, (914) 997-4286, elynch@marchofdimes.org


Fuente/  March of Dimes

 


Parte I

Las mujeres de menor estatura tienen embarazos más breves


Las mujeres de menor estatura tienen embarazos más breves, bebés más pequeños y mayor riesgo de alumbramiento prematuro. Una investigación nueva ha encontrado que la estatura de la madre influye directamente en su riesgo de tener un bebé prematuro.


Investigadores del Centro de Investigación sobre Alumbramientos Prematuros Ohio Collaborative de March of Dimes analizó a 3,485 mujeres nórdicas y a sus bebés, y encontró que la estatura materna, determinada por factores genéticos, contribuyó a moldear el medio fetal e influyó en la duración de la gestación y la frecuencia de los nacimientos prematuros. Por otra parte, la principal influencia en la longitud y el peso al nacer son los genes transmitidos al bebé.


El alumbramiento prematuro es la principal causa de muerte en recién nacidos en los Estados Unidos y hay importantes diferencias entre grupos raciales y étnicos. Más de 450,000 bebés nacen prematuros en los Estaos Unidos y la tasa nacional de alumbramientos prematuros es peor que la de la mayoría del resto de los países ricos en recursos, señale March of Dimes. En todo el mundo nacen 15 millones de bebés prematuros y más de un millón de ellos muere debido a las complicaciones de haber nacido antes de tiempo. Los bebés que sobreviven a un nacimiento prematuro enfrentan problemas serios de salud que persisten toda la vida, entre ellos problemas respiratorios, ictericia, pérdida de la vista, parálisis cerebral y retraso intelectual.


"Una de las principales metas de la red nacional de centros de investigación sobre alumbramientos prematuros de March of Dimes es identificar aquellos genes que rigen el crecimiento fetal y la duración del embarazo. El hecho de que la estatura de una mujer influya en la duración gestacional, independientemente de los genes que transmite al bebé y que determinan el tamaño del feto, constituye un importante hallazgo de nuestras redes de investigación y la primera de las muchas contribuciones genéticas que esperamos concretar", dijo el Dr. Joe Leigh Simpson, vicepresidente senior de los programas de investigación y los programas internacionales de March of Dimes.


Este artículo muy interesante y educativo continuará por cuestiones de espacio de nuestro semanario en la siguiente edición.


Fuente / March of Dimes




Cómo hacer mascarillas faciales para la piel manchada

La falta de protección solar adecuada durante las exposiciones, el envejecimiento, cambios hormonales y condiciones como el embarazo o la menopausia hacen que la piel de nuestro rostro se vaya manchando con el tiempo, afectando a su apariencia y produciendo marcas que en ocasiones son muy difíciles de ocultar. No hay mejor remedio que la prevención y es que evitar las manchas en la piel es posible, pero una vez que aparecen también podemos atenuarlas de forma natural. Pero puedes hacer mascarillas para la piel manchada de forma simple y efectiva.


Cuando se trata del cuidado de la piel, pocos ingredientes naturales son tan buenos como el aloe vera. Lleno de beneficios, ofrece una solución sencilla para disimular las manchas y mejorar la apariencia de la piel.


Para realizar esta mascarilla de aloe vera para las manchas solo deberás cortar una hoja de la planta y retirar toda su pulpa, que cuenta con una constitución algo babosa que resulta muy fácil de manipular. Si la misma es demasiado densa puedes usar un poco de agua mineral para hacer la pulpa un poco más líquida. Aplica en las zonas manchadas, se recomienda tres veces a la semana.


Si tienes en tu rostro manchas oscuras que deseas aclarar, entonces la mascarilla de leche, agua oxigenada, glicerina y limón te resultará muy útil.


Mezcla una cucharada de leche en polvo, algunas gotas de agua oxigenada, otras de glicerina y medio zumo de limón. Remueve hasta que quede compacto y luego aplica en las manchas durante 20 minutos. Aplica preferiblemente en la noche una vez a la semana.


 La papaya es una fruta excelente para la salud de nuestro estómago, pero además es genial para mejorar la apariencia de las manchas y hacernos lucir mucho más bellas, por eso te recomendamos una mascarilla de papaya para las manchas del rostro. Solo debes comprar una papaya bien madura, picar un pieza, retirar las semillas y luego frotarla en tu piel sobre las zonas manchadas. Deja actuar durante 15 minutos y luego retira, sus vitaminas y nutrientes favorecen la eliminación de células muertas, ayudando a disimular las manchas. Puedes aplicarla tres veces a la semana.


La mascarilla de aceite de oliva, avena, yogur y limón es también una excelente y sencilla alternativa para quitar manchas en la piel. Mezcla dos cucharadas de harina de avena, una cucharadita de aceite de oliva, una cucharada de yogur natural y un poco de zumo de limón.


Aplica sobre las manchas y deja actuar durante 15 minutos, puedes usarla una vez a la semana.

Utilizando cualquiera de estas mascarillas tendrás resultados que te encantaran, porque resultan muy económicas y efectivas.


Fuente/ cuidadonatural.com 



Beneficios de la sandía

 

¿Sabes que la sandía tiene un montón de beneficios para la salud? Echa un vistazo a algunos de los beneficios para la salud de esta gran y sabrosa fruta llamada sandía.


1 - La sandía es una fuente rica en licopeno (pigmento vegetal que da a la sandía y al tomate su color rojo), un carotenoide conocido por su capacidad antioxidante. El consumo de licopeno está muy asociado con un menor riesgo de padecer cáncer de próstata. También previene los ataques al corazón y el cáncer de colon.


2 - Las sandías son en mayor parte agua, por lo que son muy eficaces contra la deshidratación. También reducen la presión del calor en el cuerpo y pueden aliviar la fatiga.


3 - La mayoría de las sandías son ricas en vitaminas del complejo B, que son las responsables de la producción de energía en el cuerpo.


4 - Las sandías son un alimento ideal para personas que quieren perder peso debido a que son bajas en sodio, sin grasas, sin colesterol y bajas en calorías (una taza de sandía contiene sólo 48 calorías). También le hará sentirse más lleno por el alto contenido de agua. La dulzura natural que se encuentra en la sandía puede ayudar a resistir la tentación de agarrar los dulces con alto contenido calórico.


5 - Los minerales como el potasio y el magnesio de las sandías ayudan para el correcto funcionamiento de la insulina en el cuerpo, también la reducción de azúcar en la sangre, por lo que es fruto de gran utilidad para los pacientes diabéticos.


6 - El licopeno, que se encuentra en abundancia en las sandías, también mejora la función cardíaca. El licopeno también presente en las fibras de la sandía junto con la vitamina C y el potasio ayuda a reducir el colesterol y mantener el corazón fuerte.


7 - Las sandías se componen de una notable cantidad de fibra, lo que es bueno para aquellos que sufren de estreñimiento.


8 - La sandía es la fruta rica en ácido fólico, que es muy importante para las mujeres embarazadas, ya que contribuye al desarrollo de un bebé sano.


No hay pretexto para dejar de consumir esta valiosa fruta este verano, ahora que sabemos un poco más sus beneficios.


Fuente/ Todonatural.com



¿Será bueno dormir con maquillaje?


Todas hemos dormido en alguna ocasión con el maquillaje puesto después de una salida nocturna, y aunque esto si ocurre una sola vez no pasa nada, en repetidas veces puede acabar ocasionando graves daños en nuestra piel. Te invitamos a descubrir en el siguiente artículo la respuesta a ¿por qué es malo dormir con maquillaje?, y así sabrás las razones por las que debes desmaquillarte a diario antes de irte a la cama. ¡Todo sea por una piel saludable y bella!


Durante el día, los agentes contaminantes externos, las bacterias ambientales y los ácaros del exterior entran en contacto con la piel del rostro y van recubriendo la base de maquillaje que te has aplicado a primera hora. Por ello, dormir con maquillaje, entre otras cosas, no libera a tu piel de los residuos que se van acumulando e impiden que la micro circulación y la renovación de la piel ocurra de forma adecuada durante la noche. Debes saber que es justamente en la noche cuando tiene lugar la regeneración celular de la piel, y que si esta no se encuentra completamente limpia, dicha regeneración se verá entorpecida y el resultado es una piel envejecida de forma prematura, con la aparición acelerada de arruguitas y nuevas líneas de expresión.


Además, al dormir con maquillaje, los poros quedan obstruidos y la piel no respira lo que necesita durante la noche. Toma en cuenta que unos poros tapados son la principal causa de la aparición de puntos negros y granos, por lo que esta es una razón más que suficiente para desmaquillarte todos los días antes de irte a dormir. Esta tarea es especialmente importante cuando se padece de acné, ya que dormir con el maquillaje puesto toda la noche agravará en gran medida esta afección cutánea.


Si la regeneración celular de la piel no puede llevarse a cabo de forma correcta durante la noche, además de acelerar la visibilidad de los signos de envejecimiento, la piel del rostro también empezará a lucir más opaca, deshidratada y con zonas resecas. Desmaquillarte a diario es un hábito que, sin duda, favorece la salud de tu piel y permite que se vea sana, radiante y hermosa.


Y no solo los cosméticos aplicados sobre la piel causarán estragos en su apariencia mientras duermes, sino que también la máscara de pestañas puede perjudicar la salud de tus pestañas. Además de que estas se volverán mucho más frágiles y quebradizas, el maquillaje que permanece tanto tiempo en los ojos puede acabar ocasionando irritación y aumentar el riesgo de padecer de afecciones como blefaritis o conjuntivitis. Así que tampoco olvides desmaquillar tus ojos correctamente antes de irte a dormir y, así, los mantendrás siempre en perfecto estado.


¿Y dormir con el labial puesto tiene efectos negativos sobre la piel? La respuesta es sí, pues los pintalabios con fuertes pigmentos necesitan ser removidos con desmaquillante antes de acostarte, ya que acentúan la resequedad de los labios y la formación de grietas en los mismos.

 

Con todo ello, queda claro por qué es malo dormir con maquillaje, y es que aunque no notes nada por pasar una noche sin retirar la pintura del rostro, a la larga el resultado será una piel más envejecida, seca, sin luz y fatigada. Toma en cuenta también que si el maquillaje permanece tantas horas en tu rostro, al día siguiente será mucho más difícil de quitar y tendrás que frotar con más fuerza, algo que tampoco beneficia en nada a tu piel.


Fuente: Todoparalapiel.com



Infusiones depurativas


Si necesitas reducir unas cuantas libras para sentirte más saludable, nada mejor que ayudarte con algunas infusiones depurativas muy eficaces para evitar la retención de líquidos, acelerar la combustión de grasas y desintoxicar el organismo.


Una  de la forma más saludable de eliminar grasas y toxinas, son algunas infusiones naturales ya que se trata de líquidos sin gas y sin azúcares, por lo que todos son beneficios siempre que las tomes con moderación (no se trata de estar días y días solo a base de infusiones que pudieran acabar causando problemas gastrointestinales).

Algunas, por su capacidad diurética, son especialmente recomendables porque actúan ejerciendo una función de “arrastre” y limpian en profundidad el organismo. También es importante conocer otras de sus características. Por ejemplo, determinadas plantas ayudan a controlar el colesterol en sangre y favorecen el metabolismo hepático y otras son muy efectivas a la hora de eliminar líquidos retenidos, causa de esa sensación de hinchazón tan poco agradable.

No hay que abusar, pero tomar una infusión apropiada a tus necesidades una o dos veces al día, unido a una dieta equilibrada y a un poco de ejercicio garantiza sentirte más ligera de la manera más saludable. Para este fin, algunas de las más recomendables son:


Diente de león          

Es una de las plantas con más poder diurético que se conoce, por lo que, en caso de retención de líquidos resulta de las más efectivas. Ayuda a estimular la función hepática ejerciendo efectos beneficiosos sobre el hígado y contribuyendo, además, a mantener el colesterol bajo control. Por todo ello una infusión, antes de las comidas, sienta bien y ayuda, en el proceso digestivo, a eliminar toxinas y líquidos.

Puedes encontrarla en bolsitas para infusión o en herbolarios (en cuyo caso deberás hervir 60 gramos de hojas por cada litro de agua).


Cola de caballo

Es rica en potasio y su capacidad para eliminar líquidos es realmente sorprendente, haciendo que sus efectos se noten de manera casi inmediata. Por su ligero efecto laxante ayuda al organismo a deshacerse de grasas y toxinas más fácilmente, siendo especialmente recomendable cuando la retención de líquidos va unida a la presencia de celulitis, si éste es tu caso, ficha las plantas más eficaces para combatir la piel de naranja.


Té verde

En general, el té en todas sus variedades en un buen diurético, pero el verde además ayuda a “bloquear” los lípidos antes de que se conviertan en acumulaciones grasas, de ahí que se recomiende como complemento a numerosas dietas de adelgazamiento. Por otra parte, es rico en antioxidantes, un excelente aliado de belleza que previene el envejecimiento prematuro de las células y te ayuda a mantener una piel joven y sana.

Tomillo

Aparte de ser una planta aromática, empleada en múltiples recetas culinarias, tiene valiosas y saludables propiedades. Tomado en infusión, favorece el correcto desarrollo de la digestión, evitando la aparición de molestos gases. También ayuda a prevenir problemas circulatorios, muchas veces responsables de disfunciones que provocan la acumulación de grasa en el organismo. En este sentido te resultará de gran ayuda seguir una dieta para mejorar la circulación.


Siempre debes consultar con tu doctor antes de comenzar a ingerir cualquier infusión, el te recomendara que es lo mejor para ti.


Fuente/vidaplena.com




Miel para la Belleza


Dicen que Cleopatra utilizaba las virtudes de la miel como un ingrediente muy útil de belleza. Y si a la Diosa del Nilo le funcionó, de seguro las diosas modernas pueden sacarle provecho a este versátil producto de la naturaleza.


La miel tiene la ventaja de poder utilizarse de pies a cabeza como producto de belleza, le da suavidad y brillo al cabello, igual que sirve de humectante para la piel porque retiene la humedad.


Un simple tarro de miel de abeja de buena calidad que sea totalmente natural es suficiente para mantener perfectamente hidratada nuestra piel. Por ello, la miel se utiliza en la elaboración de artículos cosméticos, como cremas, jabones y mascarillas que se destinan al cuidado del cutis, la cara en general y el cabello, entre otras aplicaciones.


Además de sus propiedades humectantes, la miel sirve de bálsamo limpiador por su contenido de ceras, azúcares y minerales. También puede ser utilizada como antioxidante que protege contra daños causados por los rayos solares y como regenerador de la piel reseca y marchita.


Ahora podrás preparar algunas recetas caseras ideales para tu piel, y comprueba por ti misma lo eficaz que resulta utilizar la miel para la belleza natural.


Mascarilla de miel para el cutis
Ingredientes:
.1 cucharada de miel
.1 cucharada de aceite vegetal
.¼ cucharada de limón
Mezcla los ingredientes en un recipiente y aplícala en los codos, manos, talones y otras áreas resecas. Déjala actuar por 10 minutos y enjuaga con agua natural.

Mascarilla para el Cabello Reseco
Ingredientes:
.½ taza de miel
.¼ taza de aceite de oliva
Une ambos ingredientes y cubre todo el cabello con la mezcla. Cubre el cabello con una gorra de baño y espera 30 minutos. Lávate el cabello como normalmente lo haces.


Mascarilla para el rostro
Ingredientes:

1 cucharada de yogur natural y sin azúcar

1 cucharada de miel

½ limón


Con la combinación de estos tres productos naturales obtendremos una mascarilla casera que debemos aplicar durante 20 minutos y aclarar con agua fresca. Con esto conseguiremos rejuvenecer la piel.


Y si queremos hacer un exfoliante natural, podemos mezclar la miel, el yogur y el limón con azúcar o con un poco de avena.


Para tener un tónico natural rápido, exprimiremos unas gotas de jugo de limón en un algodón y los pasaremos por el rostro.


Esperamos sigas nuestros consejos y que luzcas muy pronto esa piel tersa y hermosa que toda mujer desea tener.


Fuente/Mujernatural.com



Consejos de Salud para los Padres


¿Qué debe incluir un buen desayuno?

El desayuno proporciona combustible para que el cuerpo y el cerebro del niño comiencen a trabajar. Los especialistas en nutrición recomiendan, un desayuno balanceado que incluya almidones (como panes o cereales de grano integral), proteínas y una fruta o vegetal, esto permite que el cuerpo del niño transforme la comida en energía durante todo el día. Más aún, los alimentos que son ricos en proteínas y granos integrales y con bajo contenido de azúcares artificiales pueden beneficiar el lapso de atención y concentración del niño en la escuela. Dado el estilo de vida agitado de la actualidad, posiblemente no sea realista esperar que muchos niños coman en la mesa de la cocina un desayuno saludable hecho en casa. “Un desayuno balanceado puede parecer abrumador, pero no es difícil; una tostada con mantequilla de maní o cacahuate y un poco de jugo de naranja, o galletas de sal con queso en hebras y la mitad de un plátano son una buena opción.

Los expertos en nutrición, coinciden que no se debe concentrar en la cantidad de comida que el niño consuma, sino en que la selección sea balanceada. Generalmente los niños comen lo que está disponible en el hogar, así que es mejor no comprar cereales con azúcar, pastelillos para tostar ni barras de cereales, ya que todos estos productos contienen mucha azúcar. En el caso de los niños que insistan que no tienen hambre en la mañana, se sugiere que los padres alteren un poco la rutina de los niños; tal vez adelantando la hora de dormir y/o de despertar, o permitiéndoles suficiente tiempo para que se les despierte el apetito en las mañanas.

Recuerde que el desayuno es la fuente de energía para todo el día, no deje que su niño haga a un lado esta importante comida o merienda.

Fuente/ consejosdenutricion.com


Jabón casero de avena

En esta ocación haremos un jabón de avena, especialmente para la piel reseca o agrietada pero también la avena puede beneficiar a cualquier tipo de piel, ya que exfolia suavemente y repone la humedad perdida. Puedes hacer tu jabón de avena en casa, y además el procedimiento es muy fácil solo debes tomar algunas precauciones, te recomendamos que los niños no estén cerca porque la preparación es líquida y caliente.

Ingredientes

Barra grande de jabón de neutro, o de otro tipo de jabón natural y suave

5 cucharadas de avena

1 cda. de agua

Recipiente grande apto para microondas

Cuchara de madera

2 moldes de jabón (puede ser tazas o bandejas pequeñas)

Licuadora o procesador de alimentos

Procedimiento

Primero se tritura la avena en el procesador o la licuadora.

Por otro lado en el recipiente grande resistente para microondas ralla la barra de jabón, añade el agua e introduce el recipiente en el microondas durante 2 o 3 minutos, hasta que la mezcla esté caliente y el jabón se haya diluido. Detén el microondas una o dos veces para remover la mezcla con la cuchara de madera sin crear espuma o burbujas.

Mezcla la avena poco a poco muy despacio para que no te quemes y  nuevamente ten cuidado con las burbujitas ya que estas pueden hacer que tu jabón tenga huequitos por parte y no quede parejo. Por último vierte la mezcla en los moldecitos deja enfriar y desmolda.  

Fuente/ todonatural.com


 

Las pruebas de estrés ayudan a


proteger su corazón

 

Por Dr. Louis J. Scala, M.D.

 

Cuando se necesita hacer una búsqueda de enfermedades del corazón, el recurso más importante del cardiólogo es la prueba de estrés.  Hay varios tipos de pruebas de estrés, y cada uno tiene diferentes requisitos y condiciones. La prueba de estrés más común es la prueba de estrés por ejercicio. Los resultados influyen en la integridad de la diagnosis. Los médicos quieren saber cuánto estrés puede aguantar el corazón antes de que impacte el comportamiento o la funcionalidad del corazón.

El corazón debe ser capaz de funcionar correctamente, incluso bajo condiciones de estrés. Hay muchas razones por el que un médico ordena una prueba de estrés, pero todas son para asegurarse de tener un corazón normal y saludable. Hoy en día, el campo de la medicina utiliza la prueba de estrés no nuclear, con bastante frecuencia. Esto implica el uso de cintas de correr, bicicletas fijas, y otros equipos. Durante la prueba, conectan cables al pecho para medir la actividad eléctrica del corazón. Con el tiempo se incrementa la velocidad de la cinta de correr o la bicicleta para estresar el corazón y elevar la presión arterial, el cual es monitoreado en todo momento.

Otro tipo tradicional de la prueba de estrés es la prueba de estrés nuclear. Este utiliza una pequeña cantidad de isótopos radiactivos para crear imágenes que muestran el flujo de sangre bajo y el daño del músculo cardíaco. Estas pruebas proporcionan al médico información de vital importancia acerca de:

• el tamaño de las cámaras en el corazón
• posibles bloqueos
• si el corazón está bombeando sangre correctamente
• daño muscular
• La salud de las arterias coronarias


También puede ayudar a determinar si el paciente califica para programas de rehabilitación cardíaca, y qué esperar después de tener un ataque cardiaco. Está claro que las pruebas de estrés nucleares son una herramienta importante para los médicos en el diagnóstico de enfermedades del corazón. Usted puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón hoy al consultar su médico y hacer preguntas acerca de su salud.

 

El Dr. Louis J. Scalia es un reconocido cardiólogo certificado con la clínica Cardiac Care Group en Cape Coral, Florida. Puede comunicarse con el al 239.574.8463.

 

 


Piel de seda

 

¿Quieres tener la piel tan suave como seda?  Solo hace falta aplicar un producto exfoliante tres veces por semana y tu piel quedará suave y sedosa. Si no lo tienes en casa no te preocupes porque aquí te enseñamos a preparar uno natural, económico y efectivo, así que toma nota.

Solo necesitas una cucharada de miel de abeja, una de leche y dos de avena molida, una vez que tengas todo listo procede a mezclar estos ingredientes hasta obtener una pasta bien integrada, eso es todo; ahora la aplicación es muy fácil, moja rostro, y luego con movimientos circulares aplica sobre toda tu piel el exfoliante antes preparado, dejar actuar por unos quince minutos y enjuagar. No dudes en realizarlo en casa, te irá de maravilla!.

 Fuente/ bellezaplena.com


Consejos para perder de peso

Los problemas de obesidad pueden transformarse actualmente en una verdadera epidemia a nivel mundial, ya que eso permite la acumulación de grasa de forma excesiva teniendo su origen en diferentes factores como el estilo de vida, socio cultural, endocrino y sobre todo lo nutricional. Para poder adelgazar rápidamente y tratarlo te vamos a proponer algunas propiedades adelgazantes de algunos alimentos que pueden ayudar a apoyar a una dieta sana y virtuosa.

Receta Casera para el Exceso de Peso con Col:

Repollo o col.-  Este repollo o col como se le conoce es un remedio casero que es muy efectivo para poder combatir el aumento de peso, por lo cual según investigaciones han revelado que existe un compuesto químico que es muy conocido como acido tartárico que es capaz de inhibir la transformación de los hidratos de carbono y azucares en grasa, además es fundamental este alimento para la reducción de peso y sobre todo puedes reemplazar una comida por una ensalada de repollo para que traduzca en una excelente plato nutritivo. Para finalizar esta col es una opción ideal para comenzar a bajar de peso corporal.

Jugo de Limón .- El limón siempre ha demostrado que es una excelentes opción para que pueda ayudarnos a adelgazar, por lo cual este zumo actúa fluidificando la grasa corporal que favorece a la eliminación de calorías de forma natural y además la mejor manera de poder utilizar este alimento es a través de la ayuno ya que debemos consumir el jugo de limón con intervalos regulares con un poco de agua de tibia y un endulzante de miel para que puedas tomarlo de forma saludable y así poder perder peso en poco tiempo. Conjuntamente debes realizar esta receta no mayor de tres días.

Tomate .- Poder consumir tomate en ayunas nos permite bajar de peso de forma natural, ya que esto puede incorporarse por dos meses a más para que resulte efectivo, pero sobre todo proveer a nuestro organismo un antioxidante especial que es llamado licopeno que brinda beneficios saludables como un efecto anticancerígeno para el bienestar propio de la persona.

Avena.- La avena es un alimento ideal y es rico en nutrientes con un poder saciante que es muy importante para poder incorporar a tu dieta saludable, asimismo este alimento está conformado por hidratos de carbono por los cuales son de digestión lenta, brinda saciedad y energía para nuestro organismo.

Fuente/vidaplena.com


Cómo eliminar las arrugas del rostro de manera definitiva

Las arrugas pueden ser muy molestas tanto para las mujeres como para los hombres, y puede ser difícil encontrar el remedio adecuado. Aunque hay muchas opciones costosas como el Botox y los peelings químicos, a continuación les dejaremos algunos tips caseros para que logren eliminar o reducir las arrugas de su rostro de manera efectiva.

Cuidar su piel

Para prevenir futuras arrugas, y deshacerse de un par de líneas de expresión, mantenga su piel bien cuidada. Use factores de protección solar de 30 FPS todos los días, y aplicar el mismo por lo menos una o dos veces al día. Cada mañana, lávese la cara con un limpiador hidratante seguido de una crema hidratante ligera. Por la noche, use aceite de bebé para eliminar cualquier maquillaje de ojos, un limpiador hidratante para el maquillaje de la cara, y aplicar una crema anti age. La idea es proteger su piel de los efectos del sol, y reponer la humedad y la elasticidad con cremas y lociones faciales.

Utilizar una máscara de yogurt

Primero lave y exfolie suavemente su piel. Mezcle 1 cucharadita de yogur natural, 1 de miel, 1/2 de jugo de naranja, y 1/4 taza de plátanos en un tazón. Extender la mezcla en la cara con los dedos, y acostarse durante 15 minutos. El yogur y la miel ayudaran a cerrar los poros dilatados, y el jugo de naranja ayudara a suavizar las arrugas. Después de 15 minutos, limpie su cara con un paño caliente para aliviar la piel.

Fuente/saludaldia.com


Importante equilibrio en la dieta para perder peso

Es importante perder peso sanamente y sobre todo realizar una dieta equilibrada que pueda incluir alimentos que debemos tener en cuenta al momento de consumir, por lo cual te vamos a recomendar algunos alimentos saludables para que puedas consumir de forma efectiva.

Alimentos Recomendados:

Para obtener una dieta sana es importante incluir las frutas y verduras, ya que es su mayoría estos alimentos son saludables que permiten quemar grasa constantemente y sobre todo debes consumir jugos naturales y verduras verdes que son efectivos para el bienestar propio.

Se le recomienda comer la papaya, guayabas, manzanas y demás frutos que contengan pocas calorías, asimismo debes encontrar frutos que tengas bastante agua y llenas de vitaminas naturales.

Para la preparación de las verduras debes incorporar un cocinado a vapor que es óptimo para consumirlo sanamente, ya que esto es nutritivo porque no contiene grasas y le puedes agregar un poco de aceite de oliva que te ofrece una mejor nutrición.

En cuanto a las proteínas debemos integrar las carnes magras, sin grasa y sobre todo el pescado, que es necesario para obtener un organismo libre de calorías. También debemos agregar los lácteos baja en calorías que son saludables para un cuerpo delgado.

Los alimentos como las harinas o carbohidratos son fundamentales para el ser humano, con lo cual es recomendable consumir en pocas cantidades para que pueda integrar una dieta sana como por ejemplo las harinas integrales.

Después de haber mencionado estos consejos importantes que debes tener en cuenta para bajar de peso rápido, aquí te recomendamos algunas recetas saludables y naturales  para quemar la grasa del abdomen.

1. Jugo de naranja y pomelo. Para que prepares este maravilloso jugo necesitas tener dos naranjas que no sean muy dulces, un pomelo y tres tazas de agua hervida.

Primeramente debes lavar bien la fruta, luego los pelas y lo hechas en el vaso de la licuadora. Inmediatamente agregas el agua hervida y empiezas a licuarlos.

Este jugo no solamente le ayuda a quemar la grasa de su abdomen, sino que también le otorga a cuerpo unas maravillosas vitaminas.

2.  Otro de los jugos para adelgazar rápido el abdomen es a base de tres toronjas. Este jugo es 100% natural, porque no agregas ningún otro ingrediente.

Para este jugo solamente exprimes las tres toronjas y nada más. Este jugo te ayudará a quemas las calorías y la grasa de tu cuerpo.

 

 

3. Para preparar un jugo que te ayude a eliminar la grasa de tu abdomen y sea bajo en calorías, solo necesitas los siguientes ingredientes:

Una ramita de apio.

Dos manzanas.

Tres tazas de agua hervida.

Y dos zanahorias.

Antes que empieces a licuar estos ingredientes debes lavarlos bien. Las manzanas y las zanahorias deben ser licuadas con todo cascara y luego lo cuelas.

Te recomendamos que estos jugos es mejor tomarlos a primera hora de la mañana, ya que te darán mucha energía durante todo el día.

Fuente/adelgazasindietas.com


Crema casera para los brazos flácidos


Cada vez se hacen más comunes los brazos flácidos en las mujeres que superan los 30 años, principalmente después de haber tenido hijos y haber enfrentado la aparición de la gordura en su cuerpo. De no haberse tomado la cautela necesaria, como hacer ejercicios físicos y además, hacerse masajes con cremas nutritivas que den elasticidad y mantengan firmes los tejidos comprometidos y la piel; lo más seguro es que muchas partes de tu cuerpo luzcan caídas: abdomen, glúteos, piernas, senos y los brazos no serán la excepción.

Si analizamos, la mayoría de usuarias en los gimnasios son muchas mujeres jóvenes que en pro de mejorar su imagen, se esfuerzan con innumerables repeticiones con pequeñas pesas, con el firme propósito de tonificar sus brazos. Lo anterior es bastante efectivo para acabar con la molesta flacidez en nuestros brazos, sin embargo, también existen algunos trucos caseros con los que puedes acelerar rápidamente los resultados que esperas.

Es muy frecuente ver brazos flácidos en personas con sobrepeso, pero también suele convertirse en un dolor de cabeza para aquellas que ya se esforzaron y han conseguido adelgazar.

Siendo así, aparte de seguir con tus ejercicios todos los días, puedes acudir a la siguiente mascarilla para ayudar a que la piel se fortalezca. Prueba con esta receta casera muy fácil de hacer.  

Mascarilla de miel y clara de huevo

Ingredientes:

◦1 clara de huevo

◦La pulpa de 1 tallo de sábila

◦1 cucharada de miel de abeja

◦1 pedazo generoso de melón

Preparación:

◦Mezcla en un recipiente la miel y el melón y tritura hasta que se integren.

◦Después agrega la pulpa de 1 tallo de sábila y la clara de huevo, sin necesidad de batir, solo moviendo bien.

◦Espera a que los ingredientes de la mascarilla se unan.

◦Esta receta casera la vas aplicar sobre las zonas de tus brazos que se encuentren con signos de decaimiento.

◦Deja actuar la mascarilla durante 20 minutos y luego retira con abundante agua fría.

◦Aplica por lo menos, 2 veces a la semana.

◦No dejes de hacer ejercicios físicos. Complementa además, con masajes tonificantes para tus brazos, y recuerda tu alimentación es lo principal no consumas nada elaborado con azúcar y harinas blancas.

Recuerda ser constante te ayudara y veras los cambios después de varias aplicaciones se paciente.

Fuente/ métodoscaseros.com


Los maravillosos beneficios de la remolacha

La remolacha o ´betabel´ es un vegetal con un intenso color fucsia de sabor dulce y penetrante; característico por su alta concentración en yodo y betaína.

Es fuente importante de vitamina C y otros minerales esenciales indispensables para el fortalecimiento del sistema inmunológico; desintoxica, nutre y renueva los tejidos de adentro hacia afuera gracias al ácido fólico.

Hablaremos de los beneficios del jugo de remolacha para prevenir las arrugas ya que este maravilloso vegetal contiene sólo 40 calorías en 100 gramos y es muy bueno para mejorar la digestión gracias su alto contenido en fibra dietética.

Beber el jugo de remolacha es la mejor vía para absorber todos sus nutrientes y quizás sea el elixir de la eterna juventud por excelencia.

En tan sólo un vaso de jugo de remolacha encontraremos una bomba compacta de nutrimentos para la salud de la piel, cabello, uñas y por supuesto en la energía de nuestro cuerpo: favorece un estado psico-físico-mental más sano libre de toxinas.

A su vez ayuda a conservar una excelente salud cardíaca, a metabolizar el colesterol, purificar el hígado, controlar las náuseas, potenciar el efecto de una limpieza o desintoxicación del organismo para superar las adicciones, controlar los niveles de azúcar ya que es bajo en glucosa, previene el cáncer de piel, de mama y limpia el colon. Si puede hacer esto por tu organismo también lo hará por tu piel.

Estos son los excelentes minerales pro-rejuvenecimiento de la remolacha:

•La presencia de hierro oxigena los tejidos a través de la sangre.

•El sodio regula la temperatura y da resistencia.

•El potasio tonifica los músculos del rostro y cuello.

•El magnesio fija el calcio.

•Mantiene óptimos los niveles de hemoglobina en la sangre.

•Promueve un regular ciclo del sueño lo cual es ideal para la lozanía de la piel.

•Disminuye el estrés e irriga correctamente la sangre a todo el cuerpo.

•El resultado: un cutis firme, terso, rosado y restaurado.  

Jugo de remolacha para la vitalidad

Este jugo es rico en vitaminas, minerales y sustancias que protegen la salud de las arterias y estimulan el metabolismo celular:

3 remolachas

1cm de raíz de jengibre

2 manzanas

1 diente de ajo

2 tallos de apio

Lavar bien los ingredientes. Cortar las remolachas y manzanas en cuartos. Usar el extractor para procesar todos los ingredientes. Mezclar bien y tomar un vaso cada dos días.

En conjunto el consumo regular de la remolacha ofrece ser un tratamiento natural e intensivo que ataca y elimina las arrugas casi completamente por todas las vías y la piel podrá permanecer joven naturalmente y sin importar los años.

Fuente/ vidanatural.com


Como evitar  las arrugas en el cuello y escote

Muchas veces nos tratamos demasiado el rostro con las mejores cremas del mercado y nunca nos olvidamos de nuestro masaje matutino y nocturno todos los días del año. La mimamos a diario y sin embargo muchas veces nos olvidamos del cuello y del escote, también muy importantes a la hora de tener buen aspecto ya que son zonas en las que más rápido pasa el tiempo y donde aparecen arrugas con la edad.

Las arrugas en el cuello y el escote aparecen de forma distinta en cada persona, pero normalmente suelen manifestarse con sequedad, se afloja la piel y existe demasiado tejido adiposo (papada), o arrugas. Todo ello, porque en la zona del cuello no existe soporte óseo, además de que no existe fibras de colágeno, lo que provoca que la piel se caiga y no tenga elasticidad.

¿Pero cómo nacen esas arrugas? Son lugares distintos por lo que serán arrugas distintas. En el cuello, las arrugas son horizontales determinadas por la genética y muchas veces por el exceso de sol. En el escote por el contrario, son verticales que suelen producirse por dormir de lado.

Uno de los productos que te ayudaran a cuidar estas zonas serán las cremas hidratantes usadas a diario al igual que en el rostros debes aplicarla por el cuello y el escote y por la noche cámbiala por una crema nutritiva. Debes aplicarla siempre de arriba abajo.

De vez en cuando por ejemplo una vez a la semana exfóliate la zona de cuello y el escote así conseguirás revitalizar la piel y eliminar aquellas pieles muertas. Siempre que vayas al sol usa protección solar. Hoy en día son muchas las pruebas que muestran que el sol en exceso, provoca la aceleración del envejecimiento de la piel.

Si quieres cuidar tu zona con un tratamiento natural, no hay nada mejor que las mascarillas de arcilla verde que podrás comprar en herbolarios, ya que tiene factores que crearán tensión en las zonas que las aplicas. Solamente aplícala en la zona del rostro y el cuello y deja que haga efecto durante 20 minutos, luego puedes retirarla con agua fría.

Además, debes de tener en cuenta que la alimentación también es muy importante. Balancea verduras y frutas, abundante agua, comidas bajas en sal, poco café, alcohol y comidas procesadas.

Fuente/ siemprebellas.com


Crema casera contra las arrugas

Definitivamente, no necesitamos gastar una gran cantidad de dinero en productos de cuidado de la piel, debido a que la crema que vamos a presentar es natural.

Es muy beneficioso nutrir y rejuvenecer nuestra  piel con productos naturales, si no tienes en casa algunos de los ingredientes, por favor no dudes en comprarlos porque son muy beneficiosos para verte más bella y joven, además la inversión que hagas en ellos te servirá para muchas preparaciones.

Para preparar esta crema necesitaremos varios ingredientes fácilmente disponibles, y naturales.

Ingredientes necesarios:

-1 Cucharada de miel orgánica

-8 Cucharadas de cera de abeja suelo

-200 ml de aceite de almendras

-1/2  taza de agua de rosas

Método de preparación:

-Colocamos la cera de abejas, la miel y el aceite de almendras en un recipiente apto para fuego, entonces ponemos en fuego lento hasta que los ingredientes estén completamente derretidos, cuando la mezcla tenga una consistencia  homogénea, retiramos del fuego y dejamos reposar hasta que este tibia.

Luego añadimos sin dejar de batir,  poco a poco el agua pedal rosa, Una vez añadida toda el agua de rosas, transferir la mezcla resultante en un recipiente de vidrio, cerramos bien el recipiente hasta que la mezcla se haya enfriado completamente.

Uso:

En nuestro rostro y cuello bien limpios colocamos con suaves masajes y dejamos por 20 minutos mínimo, luego enjuagamos con agua tibia (más fría que caliente), con una toalla completamente limpia nos secamos muy bien dándonos pequeños golpecitos sin estrujarnos la cara para no maltratar nuestro cutis.

Por último pasamos un hielo por toda nuestra cara en movimientos circulares, esto servirá para cerrar los poros.  

-Esta Crema se puede utilizar contra las arrugas, para suavizar las señales existentes de envejecimiento, pero también puedes usarlo para remover el maquillaje.


Fuente/ Cuidadonaturaldelasalud.com

 


Beneficios del perejil

El perejil es una de las hierbas más conocida y ampliamente utilizada en el arte culinario, la cual ha sido cultivada por más de 2.000 años. El perejil es originario del Líbano, el sur de Europa y Argelia. Toma su nombre de la palabra griega que significa “apio de rock” (es de la familia del apio). En la historia, el perejil fue utilizado primero como remedio y luego como alimento.

Se encuentra disponible en dos tipos: uno de hoja rizada con sabor suave, y otro de hoja plana, conocido como el “perejil italiano”, con sabor más picante. El perejil es una hierba que se utiliza principalmente como condimento aromático para realizar distintas preparaciones.

Usos y beneficios del perejil

Disminuye la presión arterial alta.

Baja el nivel de colesterol y de triglicéridos en los vasos sanguíneos.

Mejora el dolor menstrual y las irregularidades menstruales.

Podría atenuar el reumatismo.

Actúa como diurético y es utilizado para tratar infecciones urinarias y cistitis.

Facilita la eliminación de los cálculos renales (de tamaño pequeño a moderado).

Es utilizado en el tratamiento de los casos de flatulencia o meteorismo.

Debido a las características aromáticas de esta planta, es muy utilizada para tratar problemas de mal aliento, para esto se deben masticar algunas hojas de perejil durante el día.

Posee propiedades anestésicas y es recomendado para calmar los dolores ocasionados por contusiones.

Es considerado afrodisíaco y favorece la producción de estrógenos. Puede ser muy útil para las mujeres con menopausia.

Al actuar como diurético elimina el exceso de agua del cuerpo, ayuda a adelgazar y a desintoxicar el organismo. La raíz del perejil es más utilizada que las semillas y las hojas de las hierbas medicinales.

Componentes del perejil

Licina (aminoácido esencial)

Vitamina C

Vitamina E

Pro caroteno, precursor de la vitamina A

Aceites esenciales como el apiol, entre otros

Flavonoides (por lo que es un excelente antioxidante)

Fósforo

Calcio

Hierro

Efectos secundarios

Puede ocasionar sangrado o potenciar los efectos de la warfarina.

Durante el embarazo, no se recomienda el uso de semillas de perejil, dado que puede ocasionar sangrado y contracciones uterinas.

Reacciones alérgicas ocasionales en la piel y las mucosas. Cuando las personas presentan hipersensibilidad a alguno de los componentes de esta planta, por ejemplo, apiol, su consumo puede ocasionar malestares estomacales y alergias. En estos casos basta con dejar de ingerir el perejil para eliminar los síntomas.

Los aceites de perejil pueden resultar venenosos para algunas personas y causar síntomas de envenenamiento como aumento de las contracciones de la vejiga, los intestinos y el útero. Otros efectos secundarios incluyen pérdida de peso excesiva, hemorragias nasales, insuficiencia renal y sangre en las heces.

Es un excelente diurético, por lo que no se recomienda su consumo a las personas que sufren de insuficiencia renal.

Interacciones medicamentosas

No se conocen.

Formas de consumo del perejil

Zumo - Puede consumir 2 vasos al día del zumo de perejil (solo o mezclado con otros vegetales)

Infusión - Puede tomar 2 o 3 tazas de té de perejil al día.

Preparación fría. Puede tomar un puñado de perejil con sus ramas, cortarlo en trocitos y ponerlos a hervir en 1 litro de agua durante 10 minutos. Luego colocar en la nevera y tomar 1 o 2 vasos al día.

Fuente/ Vidaplena.com

 


Agua y limón


El agua tibia con limón en las mañanas, aparte de ser una bebida muy refrescante, nos aporta muchos nutrientes, por lo que se considera ideal a la hora de aumentar las defensas del cuerpo, te vamos hablar del agua tibia con limón y porque debes tomarla en ayunas.

Debes tener muy en cuenta que el agua debe de estar tibia, no caliente a la hora de echarle el jugo de limón, ya que si está caliente está va a destruir las propiedades curativas del limón. Después de haber dormido 8 horas, nuestro cuerpo necesita hidratarse y una buena forma de hacerlo es tomar un vaso de agua tibia con limón inmediatamente te levantes.

Beneficios del agua tibia con limón en ayunas

* Fortalece el sistema inmunológico, ayudando a combatir los virus que se presenten.

* Sirve como diurético, ya que combate la retención de líquidos y ayuda a desintoxicar naturalmente el organismo.

* Te ayudará bastante a perder peso, ya que el limón contiene pectina, una fibra que ayuda a evitar los antojitos y favorece la quema de grasa.

* También ayuda con la digestión, ya que estimula el hígado a producir la bilis que es un ácido que necesitamos para la digestión.

Si padeces de gastritis no es para ti esta receta, siempre antes de realizar cualquier tratamiento por más natural que este sea consulte a su médico.

Fuente/ Buena salud


Algunos beneficios del aceite de coco

 

El aceite de coco se ha vuelto tan popular, que de boca en boca se han dado a conocer sus múltiples beneficios, ya que son para nuestra salud en general. Conoce un poco más al respecto:

Es un remedio natural que ha existido durante siglos, pero hasta hace poco ha creado revuelo en la industria de la salud y el bienestar. Los estudios demuestran que el consumo de las buenas grasas saludables, como las que se encuentran en el aceite de coco nos deja sentir más satisfechos y con menos probabilidades de picar alimentos poco saludables durante el día para reducir los antojos.

Beneficios del aceite de coco:

Pérdida de peso – Sí, el aceite de coco es una grasa, pero en realidad puede ayudar a perder peso. El cuerpo no almacena la grasa del aceite de coco en forma de grasa, sino que la convierte en energía.

Contiene muchísimos nutrientes, abundante Vitamina E, antioxidantes y vitamina K.

Diabetes + Aceite de coco -  Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre en el torrente sanguíneo.

La piel y el cabello sano - El aceite  de coco ayuda con los moretones, cicatrices y celulitis. También es bueno en el cabello, ya que contiene aceites naturales que el cuerpo pierde en el tiempo. Lo puedes utilizar para hidratar y reparar tu cabello; agrega un poco en tus manos, frótalo da un masaje por todo tu cabello, enjuaga y lava normal. Es  Ideal como desmaquillante o bálsamo labial.

Es utilizado en belleza, como ungüento (contraataca el envejecimiento y las manchas de la edad), calma irritación por quemaduras, poder antioxidante.

Ayuda a la función del cerebro – Los estudios han demostrado que el aceite de coco puede mejorar la función cognitiva.

Reduce el colesterol – El aceite de coco se compone de ácido láurico, que protege el corazón al reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno.

Cocinar con aceite de coco:
A diferencia de muchos otros aceites de cocina, el aceite de coco puede soportar altas temperaturas de cocción. Es el complemento perfecto para freír, hornear y asar. Así podemos agregar el aceite de coco en nuestra dieta.

Sustituye la mantequilla por el aceite de coco en la cocción -Debido a su alto contenido de grasa saturada, el aceite de coco tiene la misma consistencia como la mantequilla.

Derrite el aceite de coco encima del pan tostado, palomitas de maíz o pescado.

Añade el aceite de coco en tu smoothie para darle más sabor.

Cambia el aceite de oliva para asar verduras con aceite de coco.

Usa el aceite de coco en tu café o té como crema.

Pronto verás los beneficios reflejados en tu piel, cabello y cocina. No es extraño que este recurso natural haya existido durante siglos, y sigue siendo un gran auxiliar para nuestra salud y todo tipo de dolencias.

Ah y cómo olvidar… Puede funcionar para un rico masaje, después de tu rutina o de regresar de vacaciones.

Fuente/ Saluddehoy.net


Los Beneficios de las Verduras de Hoja Verde

Las verduras de hoja verde, por su contenido en magnesio y clorofila, ayudan a resolver trastornos como las contracturas musculares y la anemia.

Sensaciones habituales de cansancio, tensión muscular e incluso calambres o temblores musculares, que se acentúan más por la noche, pueden ser consecuencia de la deficiencia mineral de magnesio (también de potasio).

Muchas personas se ven reflejadas en estos síntomas, que no revelan la existencia de enfermedad, pero sí una sensación de persistente malestar, por el cansancio que supone para el organismo la tensión muscular constante.

Si se analizan los hábitos alimentarios actuales, no es difícil que a medio y largo plazo se refleje física y psíquicamente la falta de estos minerales. Son las verduras de hoja verde, los frutos secos, las legumbres y los cereales integrales (principalmente el germen de los cereales), los alimentos en los que abundan.

Pero comer verduras, y sobre todo, comer cada día las dos raciones de hortalizas o verduras aconsejadas por los organismos de salud pública y nutrición, sigue siendo una asignatura pendiente para gran parte de la población.

La poca costumbre de comer este tipo de alimentos a diario, y menos aún frutos secos y alimentos integrales, pueden explicar la aparición a largo plazo de cansancio permanente y lesiones musculares, o la sensación de agarrotamiento y de piernas pesadas e hinchadas.

Se necesitan como mínimo dos raciones diarias de hortalizas para proveer al organismo de todos los nutrientes que concentran estos alimentos. "Algo verde" tanto en la comida como en la cena, al menos una ensalada diaria y otra ración como plato principal o como acompañamiento de un segundo plato, es la aportación ideal de estos alimentos en un día.

Son varias las razones nutricionales que aconsejan comer verde. Principalmente porque su ausencia se refleja en la salud física y en el estado de ánimo.

Son la fuente natural más concentrada en fibra, colorante y vitaminas antioxidantes; además, su riqueza en minerales como el potasio y el magnesio, que participan directamente en la contracción y relajación muscular, tiene sus repercusiones en el estatus nutricional tanto de quien las consume como de quién no.

El magnesio está distribuido en nuestro organismo fuera y dentro de las células. Su forma extracelular interviene en la transmisión nerviosa y muscular (neuromuscular), y desempeña una función primordial en la relajación muscular y en el buen funcionamiento del músculo cardiaco (corazón). El magnesio intracelular forma parte de la matriz ósea.

Si cualquier persona puede notar la carencia de magnesio en su tono muscular, la falta de este mineral en los deportistas adquiere todavía más valor.

Este mineral desempeña, en equilibrio con el calcio, un rol importante en la función del músculo, en sus movimientos de relajación y contracción.

Un déficit de magnesio originaría una excitación nerviosa y muscular excesiva (calambres, mialgias o dolor muscular intenso), latidos cardiacos irregulares y debilidad.

Además, este mineral está implicado en los procesos metabólicos de transferencia y liberación de energía.

El esfuerzo muscular que se hace durante el deporte (unos deportes son más exigentes que otros), genera pérdida de magnesio, y la falta del mismo conduce a una reducción de la capacidad de resistencia y de adaptación al esfuerzo. De ahí que los deportistas deban tener presentes a los vegetales cada día como fuente esencial de este mineral.

La clorofila es el pigmento vegetal que confiere el característico color verde a las verduras. Se encarga de absorber los fotones de luz necesarios para realizar la fotosíntesis. Gracias a este proceso, la energía luminosa se transforma en energía química, las plantas liberan oxígeno a la atmósfera y fabrican los azúcares necesarios para su crecimiento.

En algunas verduras, el color verde que da la clorofila es evidente. Es el caso de las acelgas, las espinacas, el brócoli o el romanesco (una variedad de coliflor). Otras, como la zanahoria, también contienen clorofila, pero enmascarada por los carotenoides como el beta-caroteno, pigmento que resalta su color naranja intenso.

La clorofila posee efectos antianémicos, por lo que el consumo de verduras verdes se recomienda en casos de anemia.

La molécula de esta sustancia se asemeja a la de hemoporfirina, compuesto que participa en la síntesis de la molécula de hemoglobina de los glóbulos rojos, responsable del transporte de oxígeno en la sangre y cuya deficiencia se asocia a anemia. La diferencia entre una y otra es que tienen metales diferentes.

El grupo hemo de la hemoglobina contiene un átomo de hierro, mientras que la porfirina de la clorofila lleva un átomo de magnesio.

De hecho, es la clorofila la que da riqueza en este mineral a los vegetales y, en especial, a las verduras de hoja verde.

De ahí a que las primeras aplicaciones de la clorofila se dirigieron hacia su uso terapéutico en el tratamiento de la anemia. La mejor forma es aprovecharla a través de los vegetales crudos (en ensaladas, por ejemplo), ya que la clorofila es poco estable al calor.

Fuente/buenasalud.com 


Cómo reconocer la anorexia y la bulimia

La anorexia y la bulimia son gravísimos problemas alimenticios que afectan especialmente a las jóvenes en la actualidad. La publicidad, la obsesión por la imagen, la falta de confianza en uno mismo y otras inseguridades llevan a muchas mujeres, y cada vez más hombres, a sufrir estos trastornos.

Los trastornos alimenticios son enfermedades muy graves, que afectan especialmente a las adolescentes y que, al estar originadas por un problema psicológico, son muy difíciles de combatir. Generalmente, en los primeros momentos del problema, la familia y la persona afectada tienen consciencia de que está ocurriendo algo anormal, pero les avergüenza, y no hablan de ello, niegan que pueda representar un problema y no acuden a la consulta de profesionales de la salud.

Una persona que empiece a sospechar de los hábitos en relación con la comida y con el peso de algún amigo o miembro de la familia debe aceptar, por mucho que le cueste, que esa persona está adquiriendo una enfermedad, grave, dolorosa y peligrosa, de la cual no es fácil salir por sí misma y necesita ayuda especializada.

La familia puede cobrar consciencia del trastorno al percibir los signos indicativos del mismo
y la peculiar forma de actuar de estas enfermas. Por eso ofrecemos estas señales que pueden
ayudar a descubrir que una persona sufre anorexia o bulimia:

Cómo puedes reconocer estos trastornos alimenticios
- Hábitos como el aumento importante de la actividad física, o la disminución de las horas de
sueño.
- Alteración en los horarios de la ingestión de alimentos.
- Alimentación marcada por la práctica de dietas estrictas, rechazo de la comida que se le
ofrece o, por el contrario, grandes atracones de comida repetidos, incontrolados y secretos.
- Consumo de laxantes, diuréticos o píldoras adelgazantes.
- Aislamiento social y ocupar todo el tiempo en actividades “útiles”, por ejemplo, estudiar.
- Preocupación excesiva por su propia imagen y por lo que puedan pensar las demás personas
sobre ella.
- Síntomas físicos como vómitos, ausencia de menstruación o pérdida significativa de peso.

Es importante poder detectar estos síntomas a tiempo, y visitar a su médico, para que este le pueda ayudar tanto a la persona enferma como a los familiares, derivándolos a tratamientos de terapias, etc.

Fuente/ Tusaludentusmanos.org

 

 


¿Te has hecho un cambio de look que no termina de convencerte?


 En lugar de ocultarte del resto del mundo sigue nuestras pistas de ayuda,

 y utiliza algunos de los productos de fijación, utensilios de peinado o accesorios

 capilares que te proponemos. Tardarás muy poco en convertir ese desastre en

 un look muy creativo.  

Los productos de fijación que llegan al rescate:

El primero de este equipo de rescate capilar es el gel fijador. El gel puede hacer milagros

Los utensilios de peinado que llegan al rescate:

Rizarte el pelo es otra de las opciones que tienes para difuminar el dilema provocado por un corte de pelo,

El efecto contrario puede funcionar igual de bien. En este caso has de peinarte el pelo muy liso utilizando una plancha de pelo. Tu nuevo look puede quedar mucho mejor con el cabello liso, puede cambiar tu aspecto y estilo lo suficiente para que hagas las paces con tu nuevo corte de cabello, que no ha resultado ser lo que querías. El pelo rizado parece más corto y ayuda a ocultar las líneas de un corte de pelo no deseado. Aplícate un protector de calor antes de utilizar una tenacilla rizadora, o bien utiliza una espuma para cabello rizado y un secador para hacerte los rizos. Despeina un poco tu pelo con los dedos.

También puedes utilizar cera capilar para acentuar algunos mechones o las puntas, porque transforma completamente el peinado, se verá brillante y liso rápidamente y sin muchas complicaciones, el gel consigue crear el efecto mojado de moda, este look es una buena opción para todas las larguras de cabello y cortes. Para conseguir el efecto completamente mojado has de utilizar bastante gel. Frota el gel en tus manos y utilízalas para aplicártelo por todo el pelo. Utiliza a continuación un peine para repartirlo completamente, desde las raíces hasta las puntas. También puedes aplicártelo únicamente en una parte del pelo, como por ejemplo, a un lado (en  parte donde te has hecho la raya del  lado que acostumbras a peinarte) y peinar el pelo hacia detrás para imitar un look undercut.

Siempre que sea posible, lávate el pelo por la noche para retirar el gel.


Consulta a Wilson 239- 645 9835

Walk in Salón, ubicado en Edison Mall.

Facebook/ wilsoncolorist.fortmyers

 

 


10 síntomas de la depresión en las mujeres


En muchos casos, no se comprenden algunos raros síntomas que las mujeres padecen en algún momento de la vida, no importa la edad, es muy alarmante el número de casos de depresión entre las mujeres. La depresión es especialmente femenina porque, según estudios científicos, para cada hombre depresivo hay dos mujeres con depresión. 10% de la población sufre de depresión en distintos grados.

La depresión tiene cura si se identifican los síntomas temprano

El diagnóstico de la depresión y tratarla correctamente es crucial para recuperar la calidad de vida del paciente depresivo. El tratamiento de la depresión está basado en medicamentos y terapia. La terapia cognitiva es una las principales armas contra la depresión. El terapeuta centra su actuación en ayudar al paciente a revisar sus pensamientos y emociones desde allí, cambiar el su comportamiento.

Mujer deprimida. 10 síntomas de la depresión femenina
Factores hormonales podrían contribuir a la mayor frecuencia de casos de depresión en las mujeres. En particular, los cambios del ciclo menstrual, el embarazo, el aborto, el periodo de posparto y la menopausia. Muchas mujeres tienen más estrés por las responsabilidades del cuidado de los niños, el mantenimiento del hogar y del trabajo. Algunas mujeres tienen una mayor carga de responsabilidad por ser madres solteras o por asumir el cuidado de padres ancianos.

Estos son algunos de los síntomas de la depresión. Responde a estas preguntas con sinceridad y si hay muchas respuestas afirmativas, querida amiga, es hora de buscar la ayuda de un especialista y empezar el tratamiento.

1. ¿Sin motivo a pariente te llena la cabeza de sentimientos de tristeza, melancolía?
2. ¿No tienes paciencia con nada y el mal humor impera en tu comportamiento?
3. ¿Has perdido interés por las actividades que antes te llenaban de placer, como el sexo por ejemplo?
4. ¿Has dejado de tener ganas de comer y tu plato preferido ya no alegra el día?
5. ¿Pierdes o ganas peso repentinamente?
6. ¿Hace mucho que no duermes plácidamente y durante muchas horas? ¿Tienes dificultad para dormir?
7. ¿Sientes malestar y una sensación continuada de cansancio sin un motivo claro?
8. ¿Tienes la autoestima por los suelos con frecuentes sentimiento de inferioridad o
culpabilidad?
9. ¿Tienes la mente confusa con problemas para estar concentrada, organizar tus ideas o tomar decisiones?
10. ¿Piensas con frecuencia en la muerte o en el suicidio?

Por favor consulta a tu medico y el te brindara toda la ayuda necesaria.

Fuente/ mujersiglo21.com


Protege tu corazón consumiendo frutos

Un estudio hecho por científicos de la Universidad Estatal de Louisiana, revelo que las personas que consumen frutos secos de cáscara dura, como nueces, castañas y almendras, muestran menos prevalencia de factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, como diabetes tipo dos, niveles altos de colesterol y obesidad.

Además el estudio revelo que estas personas tienen los  niveles menores de los compuestos dañinos que se sabe conducen a trastornos del corazón. La investigación fue realizada con los registros médicos de 13.292 individuos, hombres y mujeres de 19 años o más.

Todos habían participado en los Sondeos Nacionales de Salud y Nutrición de Estados Unidos, en los cuales se llevó un registro de sus hábitos de consumo de 2004 a 2009.

Para el estudio, publicado en Journal of the American College of Nutrition (Revista del Colegio Estadounidense de Nutrición), los investigadores analizaron las mediciones de los factores de riesgo conocidos de enfermedad cardiovascular.

Y compararon esos datos con la cantidad de frutos secos de cáscara dura que consumían los participantes durante un período de 24 horas.

En particular se midió el consumo de almendras, nuez de Brasil, macadamias, castañas, avellanas, pacanas, piñones, pistachos y nuez.

Los resultados mostraron que los individuos que consumían 7 gramos o más de estos alimentos durante un período de 24 horas mostraron niveles más altos de lipoproteína de alta densidad (el llamado colesterol bueno) y niveles menores de la llamada proteína Creactiva.

Este compuesto es una sustancia indicadora de inflamación que se sabe puede conducir a una variedad de enfermedades crónicas, incluida enfermedad del corazón.

Según los investigadores, "el consumo de estos frutos secos está asociado a 5% menos prevalencia de síndrome metabólico, un nombre para un grupo de factores de riesgo que ocurren juntos e incrementan el riesgo de obstrucción de las arterias coronarias, enfermedad cerebrovascular y diabetes tipo 2".

Además agregan las personas que consumen frutos secos muestran también una menor prevalencia de cuatro factores de riesgo de síndrome metabólico: obesidad abdominal, hipertensión, altos niveles de glucosa en ayunas y bajos niveles de colesterol de lipoproteína de baja densidad (colesterol bueno)".

Estudios en el pasado ya habían demostrado que los frutos secos, en particular los de cáscara dura, son alimentos muy nutritivos y buenos para la salud, en particular para el bienestar del corazón.

Se ha demostrado que algunos frutos de cáscara dura, la nuez en particular, son un producto natural "casi perfecto" por su alto nivel de antioxidantes y proteínas.

Estos productos contienen altos niveles de polifenoles, compuestos químicos antioxidantes que ayudan al organismo a contrarrestar los efectos de las moléculas que causan oxidación y dañan a las células.

Por eso los expertos subrayan desde hace tiempo que el consumo regular de frutos secos puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, determinados tipos de cáncer y diabetes tipo 2.

Pero tal como señalan los científicos de Louisiana, otros estudios nutricionales han mostrado que el consumo de frutos secos entre la población de Estados Unidos y del resto del mundo es relativamente baja.

Y como las enfermedades cardiovasculares se han convertido ya en la principal causa de muerte en muchos países del mundo, estos alimentos podrían ser una herramienta muy valiosa para combatir tanto esta epidemia como la de obesidad.

"Uno de nuestros hallazgos más interesantes fue el hecho de que los consumidores de frutos secos tenían un menor peso corporal, un menor índice de masa corporal y una circunferencia de cintura más pequeña que los no consumidores" dice la doctora Carol O'Neil, quien dirigió el estudio.

"Los frutos secos deben ser parte integral de una dieta sana y su consumo debe ser alentado por los profesionales de la salud", agrega la investigadora.

Fuente: BBC Salud


Como  maquillarse las cejas

Unas cejas bien depiladas conservando y respetando su silueta natural, son muy atractivas ya que las cejas son el marco del rostro.

En general, un rostro redondo necesita una ceja con arco que añada ángulos a la silueta. Un rostro cuadrado necesita una ceja con arco ligero para suavizarse. Y un rostro alargado necesita una ceja recta que aumente su volumen aparente.

Depílate las cejas después de bañarte, el calor abre los poros y será menos doloroso desprender los vellos. Otra opción es presionar una toalla tibia sobre las cejas y sujetar los vellos uno por uno, lo más cerca posible de la raíz.

Si la depilación es muy dolorosa para ti, presiona un hielo o un antifaz congelado a tus cejas un par de minutos antes de comenzar.

Después de depilar, frota las cejas con alcohol en gel para evitar que alguna se entierre, reduce el enrojecimiento con rebanadas frías de pepino o de té verde.

Para un look perfecto, cepilla tus cejas hacia arriba y recorta lo que sobresalga de su forma natural. Después, cepilla las cejas hacia abajo y vuelve a recortar.

Si tu cabello es castaño, tus cejas deben ser dos tonos más claras. Pero si eres rubia o pelirroja, deberán ser un tono más oscuro. Si necesitas aclararlas, ve a tu salón de belleza y solicita la ayuda de un experto. Para oscurecerlas, aplica ligeros toques con un delineador café.

Muchas personas creen que las cejas deben comenzar a la altura de las aletas nasales. En realidad, deben empezar justo donde el hueso de la nariz se topa con el hueso de la ceja.

Si se te encarna una ceja, no trates de arrancarla porque podrías lastimarte. Mejor, exfolia suavemente la zona con una mascarilla que de preferencia incluya azúcar o sal de grano.

Fuente/ bellezademujer.com


¿Citología Vaginal (Papanicolau) o Colposcopía?

Frecuentemente nos realizan la pregunta si es lo mismo la Citología Vaginal (llamado también Papanicolaou) y la Colposcopía, y si haciéndose una ya no es necesario hacerse la otra. De hecho muchas personas no se hacen el Papanicolaou, pues ya han hecho antes la Colposcopia.

Debemos decir que ambos estudios son COMPLEMENTARIOS, uno no suple al otro y quizá en situaciones de estrechez económica el Papanicolau (la citología vaginal) tenga mayor valor, ya que ha sido el procedimiento que ha demostrado con mayor efectividad reducir la incidencia del carcinoma cervicouterino desde que se implantó. Esto se debe al hecho de que detecta a las células desde que tienen características premalignas y permite instituir tratamiento oportuno.

Si hacemos una similitud diríamos que el Papanicolaou ve “los árboles” (las células) y la Colposcopía “el bosque” (los tejidos). Para la toma de la Citología Vaginal se expone el cérvix uterino y con una espátula especial se hace un leve raspado del tejido. Esta muestra se procesa en el  laboratorio, donde las células son teñidas con colorantes especiales y se observan al microscopio. Cuando en el estudio de Papanicolaou se  reporta alguna alteración, la Colposcopía  nos sirve para detectar de que  parte del cérvix provinieron dichas células, al observar con distintos aumentos (pero nunca al aumento del microscopio) el tejido cervical, vaginal y vulvar. Se observan las características del tejido, la disposición de los vasos, la unión escamo columnar, la zona de transformación y se aplica una solución diluida de ácido acético para resaltar las zonas anormales, las cuales toman un color blanquecino de diversas tonalidades y características que permiten al Médico Ginecólogo Colposcopista determinar sitios anormales. Además se tiñe con lugol, que es captado por las células normales, no así las anormales.  Es importante que tanto el Papanicolaou, como la Colposcopia sean “satisfactorias” lo cual quiere decir que se pueden observar completamente los tejidos y las lesiones.

Una vez identificada la zona alterada, se procede a tomar la “biopsia dirigida por Colposcopía” o el “legrado endocervical” si esto es necesario.

La tasa estandarizada de mortalidad por cáncer cervicouterino es de 9.6 muertes por cada 100 mil mujeres de 25 años según los últimos datos estadísticos publicados.

¿En qué casos se recomienda realizarse estos estudios?

El Papanicolau

Todas las mujeres con 20 años o más, sin excepción, y las menores de 20 años que hayan mantenido relaciones sexuales.

Los especialistas en cáncer recomiendan que una mujer adulta se haga una citología cada 3 años, después de haber tenido resultados normales durante 2 años consecutivos. A mujeres con antecedentes familiares o personales que den lugar a un alto riesgo de cáncer en los órganos reproductores, se les aconseja hacérsela más a menudo (al menos una vez al año). Por ejemplo, una mujer con verrugas genitales, debería hacérsela cada 6 meses.

La Colposcopía

1. Toda mujer que haya iniciado relaciones sexuales.
2. Pacientes con resultado de Papanicolaou anormal (presencia de displasia o NIC)
3. Control de pacientes con antecedentes de infección por virus de papiloma humano o cáncer
4. Pacientes con sangrado transvaginal anormal.
5. Pacientes con flujo vaginal que no se cura con tratamientos usuales.
6. Presencia de lesiones externas (verrugas, condilomas, úlceras, excoriaciones)
7. Como estudio previo a la realización de operaciones del útero.

Fuente/ Diagnostico Integral


Lo fresco y natural mejora tu metabolismo

"¿Por qué engordo sin comer de más?"

Tú puedes comer poco, hacer ejercicio y engordar aun cuando no encuentres una razón lógica; esto puede deberse a problemas con el metabolismo pues los malos hábitos alimenticios pueden alterarlo y volverlo más lento.

¿Qué es el metabolismo?

El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que se producen en el interior de nuestro cuerpo, para aprovechar energéticamente los alimentos y realizar funciones vitales como la actividad cerebral, la respiración, el latido cardiaco, etc.

Este proceso se lleva a cabo en los músculos y órganos, y el resultado es lo que se conoce como “quemar calorías”. La eficiencia con la cual trabaja el metabolismo determina la facilidad con que se gana o pierde peso.

Factores que influyen en el metabolismo

Cada persona tiene un metabolismo propio y diferente al de otra, lo que en unas personas adelgaza, en otras engorda. La velocidad del metabolismo, es decir, el número de calorías que se queman durante el día, depende de varios factores:

• Dieta diaria. Es importante incluir todos los grupos; por ejemplo, si no consumimos carbohidratos, el organismo se queda sin glucosa y no puede metabolizar las grasas.

• Sexo. El metabolismo suele ser mayor en los hombres que en las mujeres, porque los hombres tienen más masa muscular por lo que queman más calorías, aunque en la mujer aumenta en el embarazo o la lactancia.

• Edad. Con la edad disminuye el metabolismo en un 2%, por eso es más difícil controlar el peso a medida que se envejece.

Nuestro organismo quema glucosa para producir energía, pero cuando existen trastornos en el metabolismo y éste es muy lento, la glucosa puede convertirse en grasa y alojarse en el organismo, aun cuando comamos poco, aumentando así el peso corporal. Si logramos acelerar nuestro metabolismo, conseguiremos gastar más energía, perder peso y mantener nuestros músculos tonificados. No olvidemos que, en caso de tener un metabolismo lento, hay que acudir con un especialista para que indique el tratamiento adecuado.

Metabolismo ágil

Un metabolismo ágil es relativamente fácil, debemos empezar por obtener a través de la alimentación diaria, los carbohidratos, proteínas y grasas necesarias para el buen funcionamiento del metabolismo y mejorar la digestión. No deben faltar el calcio, magnesio, 


La sábila aliada perfecta de tu salud y belleza

La sábila o aloe vera en los tratamientos de belleza se ha popularizado debido a los beneficios cosméticos que esta planta ofrece, actuando como regenerador en el tratamiento de las pieles acnéicas y como calmante sobre las pieles sensibles.

 El empleo de esta planta con fines medicinales y estéticos tiene la ventaja de actuar sobre la dermis, la capa más profunda de la piel, lo cual conlleva a alcanzar una efectividad bastante alta sobre cicatrices, ya que repara las células y los tejidos desde el interior de la epidermis hacia el exterior.

 Además, tiene poder hidratante, astringente y desinfectante, actuando en la eliminación de impurezas y granitos. Teniendo en cuenta que con el paso de los años la regeneración celular se hace más lenta degradando las fibras de colágeno y elastina, el aloe vera actúa fortaleciendo y afirmando la estructura de la piel. En líneas generales el uso de la sábila en tratamientos de belleza interviene en el equilibrio del PH de la piel ejerciendo una limpieza profunda, revitalizando la piel y devolviéndole la luminosidad perdida.

 La sábila también aporta otros beneficios:

- Alivia heridas, picadas y quemaduras incluso las causadas por el sol, por eso se recomienda su uso después de un día de playa.

- Ayuda a suavizar la piel y a humectarla, previene estrías y muchas personas la usan para mejorar su apariencia.

- Es efectiva tratando manchas en la cara y cicatrices. Puede usarse todas las noches y como protector solar de día debajo del maquillaje.

- Tomada, ayuda a mejorar la digestión, ulceras bucales, problemas en el hígado, constipación, fiebres y problemas del tracto urinario. Estimula la regeneración de la mucosa gástrica y duodenal, lo que la convierte en ideal para las personas con problemas de acidez y úlceras.

- Es ideal para la desintoxicación del colon, tomando una taza diaria durante siete días.

- Puede ser de gran ayuda para bajar de peso gracias a que resulta un buen laxante natural, ayuda a la metabolización de las grasas evitando su acumulación en el organismo, disminuye el colesterol y mejora la digestión.

 Algunas personas ingieren la sábila en forma de jugo. Es usada en cremas y ungüentos, pero la mejor forma de usarla es directamente de la planta. Cortar la hoja fresca y extraer la pulpa.

 


Solución para los pies agrietados

Muchas veces cuidamos todo nuestro cuerpo, con cremas, masajes y de más pero olvidamos  nuestros pies, al no cuidarlos con cremas aceites todos los días estos se secan y se agrietan, pero aquí te traemos algunas soluciones para que las realices en tu hogar.

Solo debes buscar un recipiente donde puedas colocar tus pies y allí añadir agua tibia junto con el zumo de dos limones.

Dejarlos allí durante unos 20 a 25 minutos más o menos, no raspar solo dejar descansar tus pies en el agua con el limón.

Una vez retires tus pies debes de secarlos bien y luego colocar un poquito de aceite de oliva sobre ellos con suaves masajes, cuando veas que tus pies comienzan a verse más hidratados puedes optar por rasparlos, pero solo una vez por semana después de hacer el remedio.

Este truco lo puedes hacer varias veces a la semana ya que no solo te ayuda con las grietas y la sequedad de los pies, sino que también te ayuda a mantener relajado tus pies y que ellos de esa forma puedan lucir mejor.

Que usar para exfoliar los pies

Para exfoliar los pies nada mejor que usar menta, ya que el mentol, principio activo de la menta, es calmante y energizante a la vez. También tiene propiedades antibacteriales que combaten las infecciones y el olor, por lo que es perfecto para los pies y las piernas, especialmente cuando se usan botas durante todo el día. Se puede hacer lo siguiente:

Mezclar 3 gotas de aceite esencial de menta, media taza de menta fresca picada, una taza de sal marina gruesa, cinco cucharadas de aceite de oliva o de coco y una cucharadita de cacao en polvo. Aplicar esta mezcla comenzando por los dedos, después la planta y tener especial cuidado en las zonas más ásperas. Esperar unos minutos y enjuagar.

 


Los grandes beneficios de las semillas de papaya  

La papaya es una fruta tropical perteneciente a la familia de la Caricácea (carica papaya). De color amarillo cuando está madura, en su interior la pulpa es blanda y jugosa. En el centro, tiene abundantes semillas de color negro.

Debido a su enzima papaína, esta fruta es la reina del tratamiento de la indigestión y el buen funcionamiento intestinal. También te brinda fibra, calcio, fósforo, hierro y las vitaminas A y C, tiamina, riboflavina, niacina.

Los grandes beneficios de consumir las semillas.

1.- Protegen el riñón. En caso de problemas de insuficiencia renal, algunos estudios han encontrado que pueden proteger los riñones contra afecciones posteriores. En este caso, se recomienda masticar 7 semillas de papaya, 3 veces al día.

2.- Mejoran la salud intestinal. Debido a su alto contenido de enzimas proteolíticas, las cuales pueden acabar con los parásitos y sus huevecillos, son un excelente antiparasitario intestinal. También contienen un alcaloide antihelmíntico único llamado carpaine, eficaz para exterminar las amebas. Para su consumo, se secan las semillas y se muelen: una cucharita de este polvo se pone a hervir en agua. Se le puede agregar una cucharadita de miel. Repetir 2 o 3 veces al día.

3.- Favorecen el hígado. En casos de cirrosis hepática, pueden funcionar como un tratamiento alternativo. Deben molerse 5 semillas de papaya y a la mezcla se le añade una cucharada de limón. Debe consumirse 2 veces al día, por un periodo de un mes.

4.- Cuidan el sistema digestivo. Tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Estudios demuestran que el extracto de las semillas mata la salmonella, los estafilococos y otras infecciones. Para estos casos, se recomienda masticar muy bien 7 semillas, 3 veces al día.

5.- Queman grasa. Tienen la cualidad de impedir que el organismo absorba en exceso grasas y azúcares. Otro punto favorable es que aceleran el proceso de digestión, lo que se traduce en la pérdida de algunos gramos de sobrepeso.

Para disminuir esos kilitos.

Es importante que seas decidido y tengas paciencia: los resultados se irán dando. Suma una dieta balanceada y un plan de actividad física, en el que por lo menos 3 veces a la semana, te pongas en movimiento.

Opción A. Todos los días, en ayunas, toma 12 semillas como si fueran pastillas, junto con un té hecho de cáscara de toronja. Tómalo durante 15 días seguidos, descansa 15, y vuelve comenzar.

Opción B. Por la mañana, añade a un jugo de toronja de 15 a 20 semillas frescas; trágalas sin masticar, como si fueran pastillas. Además de ayudarte con la grasa, son excelentes para la digestión.

 


Estudios confirman que la inflamación de las encías es un factor de riesgo para el infarto

Tan importante como el tabaco, la obesidad, el sedentarismo o la diabetes. Así debería ser considerada la inflamación de las encías o periodontitis por las guías de prevención del riesgo cardiovascular de acuerdo con los resultados del primer estudio que ha demostrado científicamente que es un «factor de riesgo de la gravedad del infarto». Lo explica a ABC Francisco Mesa, de la Universidad de Granada, uno de los autores del trabajo que se publica en «Journal of Dental Research».

Hasta ahora ya sabía que existía una asociación entre la periodontitis y la enfermedad cardiovascular, pero no se había demostrado, señala el investigador. Ahora apunta Mesa, hemos demostrado que la periodontitis crónica, una enfermedad inflamatoria de las encías que provoca la pérdida gradual de los dientes, guarda relación con la gravedad del infarto agudo de miocardio. Es decir, «a mayor gravedad de la infección en las encías, peor es el resultado del ataque cardíaco».

Los investigadores han demostrado que la extensión y la severidad de la periodontitis crónica se relacionan con el tamaño del infarto agudo de miocardio determinado por niveles séricos de troponina I y mioglobina (biomarcadores de necrosis miocárdica).

Recomendaciones

Explica Mesa que la información demuestra que si se «elimina la periodontitis con los tratamientos existentes, se reduce la gravedad del infarto y de sus consecuencias». Por eso, destaca, la periodontitis debería incluirse como un «factor de riesgo cardiovascular como lo son la diabetes, el colesterol elevado, la obesidad, el sedentarismo o el tabaco». En este sentido,la Asociación Americana de Cardiología ya lo incluye en las suyas y la Sociedad Española de Cardiología está sensibilizada con este problema y está trabajando con la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA).

La investigación, es parte de los resultados de la tesis doctoral de Rafael Martín Marfil Álvarez, dirigida por los profesores de la UGR Francisco Mesa (departamento de Estomatología), José Antonio Ramírez Hernández (departamento de Medicina) y Andrés Catena Martínez (departamento de Psicología Experimental). En ella, se han analizado 112 pacientes que habían sufrido un infarto agudo de miocardio, pertenecientes a la Unidad de Gestión Clínica de Cardiología del Hospital Universitario Virgen de las Nieves de Granada. A todos ellos se les realizó una valoración cardiológica, bioquímica y de salud periodontal.

Es importante visitar a su dentista para que se pueda detectar y combatir a tiempo.

Fuente/ Abc-Salud-Madrid.

 


Solución para uñas quebradizas o estriadas

Todas sabemos que unas uñas sanas y bien cuidadas dan muy buen aspecto a nuestras manos, por eso es importante arreglar los problemas con las uñas quebradizas o estriadas. En la farmacia nos pueden aconsejar sobre complejos vitamínicos que fortalecen la salud de nuestro pelo y de las uñas, el resultado será siempre positivo.

Para recuperar la salud de nuestras uñas también puedes aplicarte cada noche aceite de oliva con un ligero masaje, el aceite le va a aportar la vitamina E que necesitan las uñas y en poco tiempo empezarás a ver los resultados.

También hay otras opciones, que nos favorecen muchísimo para este pequeño problema,  estos son remedios caseros, muy sencillos y práctico para fortalecer la uñas quebradizas y débiles. Entonces toma nota y se constante en ellos.

Aceite de oliva, medio limón, un pedazo de papel aluminio (para envolver las uñas) unas gazas

-Remoja las uñas en el aceite y limón mezclados y deja durante 15 minutos.  Remoja también la gaza y envuelves la uña, tipo dedal, con el papel aluminio.  Repite en todos los dedos y deja entre 20 a 25 minutos. Éste tratamiento te ayudará a que la uña se fortalezca y crezca con más rapidez.

Nota: acuérdate de cortar la gaza y el papel aluminio previamente al tamaño de tus dedos.

Jugo de pepino- Vamos a preparar un jugo de pepino, pasa medio pepino por el extractor con todo y su piel y luego sumerge tus uñas unos veinte minutos en este jugo, repite el proceso cada semana y los resultados comenzaran a notarse.

Jugo de aloe vera- El mismo procedimiento que con el jugo de pepino, solo que el jugo de aloe vera lo venden ya preparado en el supermercado, sumerge tus uñas en el jugo durante 20 minutos y repite el procedimiento todas las semana.

Jugo de cebolla-  Vamos a pelar una cebolla y sacarle todo el jugo, una vez hecho esto remoja tus uñas en el jugo durante 20 minutos, este remedio es muy poderos fortalece tus uñas y se verán muy sanas. Para evitar que tus uñas se pelen o se rompan, las tienes que mantener muy bien limadas, así que cada noche tienes que limarlas un poquito, para retirar cualquier filo que quede fuera de sus bordes naturales.


Importancia del tónico facial

La función del tónico es bloquear el acceso de polvo y sustancias nocivas del medio ambiente, lo que contribuye al envejecimiento prematuro de la piel. Si deseas mantener la grasa y las obstrucciones lejos de tu cara, conoce todos los beneficios del tónico facial.

¿Qué es el tónico?

El tónico es la clave para una piel sana y radiante, y una parte muy importante de tu rutina de belleza diaria. La regla bien conocida de limpieza, tonificación e hidratación implica un tónico que se debe utilizar inmediatamente después de quitar el maquillaje todas las noches (y lo haces de manera regular, ¿no?).

Este producto está destinado a limpiar tu piel a un nivel profundo, con la ayuda de sus ingredientes activos que eliminan todos los restos de suciedad que podrían dañar tu hermoso rostro.

Cómo utilizar el tónico?

Cada mañana y noche, después de limpiar la piel y deshacerte del maquillaje, aplica una pequeña cantidad de tónico en una bola de algodón y limpia la cara y el cuello, insistiendo en la zona T (frente, nariz y barbilla).

¿Cuáles son los beneficios del tónico?

El tónico tiene una gran cantidad de beneficios, desde la reducción de los poros y restaurar el equilibrio del pH de tu piel, a la adición de una capa de protección mediante la reducción de la absorción de las impurezas. Algunos tipos de tónicos para la piel, incluso hidratan la piel y evitan que el pelo crezca hacia dentro, por el ligero efecto exfoliante.

Si tienes la piel grasa, el tónico eliminará eficazmente el exceso de aceite y cerrará los poros.

¿Hay un tónico natural que se pueda usar?

Si no te gusta el uso de productos cosméticos llenos de productos químicos e irritantes, ¿por qué no aprender a hacer un tónico natural y barato en tu propia cocina? Hay un montón de recetas caseras de tónico se pueden utilizar, fácil de hacer y casi tan eficaces como los comerciales.

Prueba con un tónico natural: té de menta, déjalo en infusión durante 10 minutos. Deja que la mezcla se enfríe durante una hora más o menos, cuela el líquido y utilízalo como tónico.

Otra fórmula casera está hecha de pepino fresco rallado mezclado con 4 onzas de requesón. Aplica esta mascarilla sobre la cara y déjalo allí durante 10 minutos, luego lava la piel con agua fría.

¿Quieres otro tónico natural  fácil de hacer? Hierve una bolsita de té de manzanilla en 3,5 ml de agua durante unos 5 minutos y deja enfriar la infusión. Aplícalo en la cara y el cuello con una bola algodón. Tu piel se verá absolutamente fabulosa!


Propiedades curativas de la remolacha

Al ser ricas en potasio, vitaminas y minerales, ayuda a regular la presión arterial y el ritmo cardíaco, además de fortalecer el sistema nervioso.

Se ha investigado que sus propiedades efectivas sobre el sistema inmunológico y la acción desintoxicante, pueden ser beneficiosas en la prevención y tratamiento del cáncer.

El efecto calmante en el aparato digestivo puede curar trastornos como indigestión, acidez, gastritis y ardor estomacal.

El ácido fólico de las hojas (también ricas en vitamina A) proporciona un nutriente vital para las embarazadas.

Como laxante suave, ayuda a prevenir y curar el estreñimiento, los divertículos y las hemorroides. También facilita la digestión y absorción, alivia los problemas relacionados con la descomposición de los alimentos y la toxicidad, así como problemas en la piel, dolores de cabezas y letargo.

Muchas veces se emplea en la medicina natural la remolacha para ayudar a las personas que se encuentra superando la drogadicción.  Esto se debe al hecho que la remolacha es, básicamente, un alimento que reconstituye la sangre, puede usarse para desintoxicarla y renovarla a través de los minerales y los azúcares naturales presentes en este vegetal. Una vez reconstituida, la sangre puede llevar una importante nutrición hacia los órganos afectados por este problema, los cuales suelen estar sumamente debilitados.

La remolacha, también, es empelada en los casos de insuficiencia venosa el cual es un trastorno muy común en la gente de edad y que afecta a las venas de ciertas partes del cuerpo.

En muchos casos ayuda a los hombres que sufren de impotencia al ayudar al organismo con las vitaminas y minerales necesarios para la salud sexual.

La remolacha o betabel, cuyo nombre científico es “beta vulgaris”  es uno de los vegetales más populares dentro del mundo gastronómico.

Esto no sólo por el sabor particular que le ofrece a las comidas, sino también por sus apreciadas cualidades nutritivas y terapéuticas.

Jugo de remolacha para el acné

Rico en betacarotenos y zinc, este jugo ayuda a combatir las infecciones de la piel provocadas por la sobreproducción de grasa en las glándulas sebáceas cuando se sufre acné.

Ingredientes

1 rama de apio

3 hojas de espinaca

3 zanahorias

1/2 pepino

1/2 de remolacha

1 tomate

2 hojas de lechuga 

Preparación

Lavar perfectamente los ingredientes y licuar  Consumir una vez a la semana hasta sentir mejoría.

Jugo de remolacha contra el cansancio

Ingredientes

1 rebanada de piña

1 cuchara de miel

10 varitas de berros

1/2 remolacha

Preparación

Lavar y desinfectar la remolacha y los berros.  Colocar los ingredientes en la licuadora y añadir la miel. Colar y servir en un vaso grande. Debido a su alto contenido vitamínico, es importante beberlo a sorbos pequeños, para aprovechar todos los nutrientes. 

Jugo de remolacha contra la anemia

Además de ser un excelente desintoxicante para el cuerpo, este jugo se recomienda para personas que padecen de anemia ya que aumenta los glóbulos rojos y termina con la debilidad.

Ingredientes

1 rebanada de piña

1 cuchara de miel

1 naranja

1 remolacha 

Preparación

Lavar y desinfectar las naranjas y la remolacha.  Exprimir las naranjas, verter el jugo a la licuadora y añadir la miel, la piña.  Colar y servir en un vaso grande 

Jugo reconstituyente con remolacha

Ingredientes

4 manzanas partidas en octavos

1/2 remolacha o betabel con hojas

Preparación

Poner las manzanas y el betabel en la licuadora con un poco de agua y licuar por unos instantes. Tomar 1 vaso de este jugo todos los días.

 


Receta de desodorante casero y efectivo


Para aquellas que temen el uso de los desodorantes industriales por si contienen sustancias cancerígenas y no consiguen desodorantes de origen orgánico

Solo se tiene que mezclar en partes iguales (una buena medida es cuatro cucharadas de cada cosa): aceite de coco, bicarbonato de sodio y almidón de maíz (Maizena). Como el aceite de coco recién se pone líquido a los 25ºC, seguramente debas pasarlo de sólido a líquido o a baño maría o en el microondas en un recipiente de vidrio con la opción “descongelar”. No lo hagas a la máxima potencia.  

Luego de que el aceite esté líquido, mezclas el bicarbonato y el almidón de maíz bien, y lo dejas enfriar en un pote de vidrio con tapa (porque te va a durar bastante).

Cuando se enfría el aceite se solidifica y queda una crema más bien dura. Saca con una espátula lo que vas a usar. Cuando te lo aplicas en las axilas, masajeando el calor del cuerpo hace que la crema se disperse bien.

Por si tienes la duda ¿El aceite mancha?, la respuesta es que no, no mancha nada.


10 alimentos que lo mantendrán lleno y en forma


Si está tratando de eliminar libras al reducir calorías, no hay necesidad de pasar hambre. Por el contrario, céntrese en los siguientes alimentos proteicos altos en contenido de fibra para mantenerse saciado mientras alcanza sus metas saludables.

1. Yogur griego

Cuando se trata de una alternativa vegetariana amigable, el yogur griego se lleva todos los créditos. Esto se debe a que sirve el doble de la proteína del yogur regular y aporta una gran cantidad de calcio; este simple y cremoso complemento puede agregarse a aderezos, sopas, salsas y postres.

2. Salmón

El salmón es excelente fuente de proteína magra y de ácidos grasos omega 3 para mantener sus niveles de insulina (y su apetito) balanceados y su peso a raya.

3. Queso Cottage

El queso cottage no sólo está repleto de proteína, calcio y vitamina D, también hace un gran almuerzo al lado de una ensalada fresca o servida con galletas multicereales.

4. Mantequilla de nueces

De almendra, de soja, de anacardo o de macadamia, todas las mantequillas naturales son tan cremosas y satisfactorias como la mantequilla de maní. ¡Cada cucharada promete un montón de proteína, calcio y fibra sin las calorías vacías!

5. Pistachos

¿Sabía que optar por los pistachos significa optar por la nuez más baja en calorías y grasa del mundo? Los pistachos vencen a los cacahuetes, a las nueces, las almendras, los anacardos y demás cuando se trata de la menor cantidad grasa y calorías por porción. Así que finalmente podrá merendar pistachos más para proteger su corazón que para quedar saciado durante más tiempo.

6. Lentejas

Rojas, verdes o las típicas lentejas regulares de color marrón, no importa. Puede cocer lentejas solas para añadirlas a una ensalada o ponerlas como un acompañante picante. También puede fácilmente hacerlas en forma de sopas, guisos y salsas para encontrar la manera llenadora de conseguir fibra y proteína y de evitar la sensación de hambre. Las lentejas son una legumbre que ralentiza los azúcares de la glucosa y mantienen su apetito a raya durante más tiempo.

7. Cereales integrales

Comer cereal integral alto en fibra como bocadillo de tiempo completo. Un tazón empaqueta cantidades suficientes de fibra que quita el hambre, vitaminas B, antioxidantes, magnesio y hierro. Además, añado unas bayas mixtas o un banano en rodajas si tengo ganas de algo dulce.

Mezcla de bayas

Una taza de frambuesas, de arándanos y de moras no sólo es agradable a la vista. Este contenedor lleno de dulzura fresca contiene montones de fibra mientras mantiene la ingesta calórica baja. Así que puede rociar fácilmente bayas encima de su cereal, avena, yogurt, o en un licuado para satisfacer su parte golosa.

9. Hummus

Otra alternativa rica en proteína y fibra para los veganos y vegetarianos, el hummus es un aderezo a base de garbanzos que contiene gran variedad de nutrientes. Reemplaza la mayonesa, la crema agria o la mantequilla en un sándwich o ensalada baja en grasas y calorías.

10. Sopas de vegetales

Las sopas de vegetales, como la de puré de tomate y de pollo con arroz empaquetan fibra, vitaminas esenciales y proteína en un plato único para mantenerlo lleno mientras corta calorías. Fuente/ActiveBeat


Tomar el té de canela para adelgazar

 

La canela o Cinnamomum verum es una planta aromática, a partir de la cual se puede obtener una infusión o té. Esta posee cualidades adelgazantes, que se obtienen a partir de sus principios activos. Para adquirir todas estas virtudes es necesario saber cómo preparar y tomar el té de canela para adelgazar.

La infusión de canela se obtiene a partir de la corteza de la planta, la cual contiene principios nutritivos que permiten, a quien lo bebe perder peso en forma natural.

Para conseguir el máximo de beneficios es necesario conocer, cómo preparar una buena infusión de canela.

Cómo preparar té de canela adelgazante

•Ingredientes para 4 personas •1 litro de agua hirviendo.

•1 rama de canela

•Preparación

 •Hervir el agua, agregar la canela, dejar descansar por 10 minutos, colar y beber tanto frío como caliente el efecto será el mismo.

Por supuesto siempre debes de acompañar con una alimentación saludable. 


Beneficios de la zanahoria


Las frutas y las verduras deben ser una parte imprescindible en nuestra alimentación. Dentro de ellas, la zanahoria es una fuente rica en vitaminas. Podemos tomarlas durante todo el año, aunque a finales de la primavera serán especialmente tiernas. Las zanahorias son fáciles de comer, además de ser digestivas.

Entre los alimentos que retrasan el proceso de envejecimiento se encuentra la zanahoria. Su efectividad radica en que la zanahoria es rica en antioxidantes y betacaroteno, los cuales protegen al cuerpo de los radicales libres, compuestos que provocan el envejecimiento en el cuerpo.

El envejecimiento del cuerpo es un proceso totalmente natural y necesario. Sin embargo, se ha visto que el consumo de frutas y vegetales acompañado con el ejercicio son factores que retrasan el envejecimiento.

Una de las propiedades más reconocidas de la zanahoria es el hecho que puede proteger y mejorar la vista. ¿Por qué la zanahoria ayudar a mejorar la visión? Varios médicos indican que este vegetal tiene altos niveles de betacaroteno, compuesto que al ser consumido por el cuerpo se transforman en vitamina A, la cual actúa activamente en la estructura de la retina, generando así una protección y mejoría de la vista.

Una dieta rica en frutas y verduras es vital para proteger al cuerpo humano de diversas enfermedades, incluyendo el cáncer. Entre los vegetales que protegen al cuerpo humano del cáncer es la zanahoria, ya que ésta es rica en falcarinol, el cual es un fotoquimico que tiene la capacidad de reducir la aparición de células cancerosas en el cuerpo.

La vitamina E de la zanahoria protege los ácidos grasos del organismo, evita la destrucción de glóbulos rojos, impide trastornos oculares y previene ataques cardiacos

La anemia es una de las enfermedades más graves que puede padecer el cuerpo humano. Varios médicos han señalado que la anemia es producto de una alimentación deficiente en vitaminas y proteínas. Ante tal situación, los médicos han recomendado que una excelente manera de prevenir esta enfermedad es teniendo una dieta en donde predominen las frutas y las verduras. De este grupo de alimentos destaca la zanahoria, ya que es un vegetal que es rico en acido fólico y hierro, compuestos que son reconocidos por prevenir la anemia.

La zanahoria tiene una infinidad de vitaminas que tienen grandes beneficios en el cuerpo humano. De este conjunto, destaca la vitamina E, un antioxidante que desempeña varias funciones en el cuerpo humano: proteger los ácidos grasos del organismo, evita la destrucción de glóbulos rojos, impide trastornos oculares que pueden derivar en ceguera y previene ataques cardiacos.

Si se consume de manera cotidiana, la zanahoria facilita la eliminación de toxinas que se albergan en el cuerpo. Tal propiedad es producto de los altos contenidos de potasio que tiene la zanahoria. El potasio es conocido por potenciar la función del riñón, facilitando la expulsión de las toxinas del cuerpo, incluyendo los cálculos biliares.

Otra propiedad de gran relevancia que tiene la zanahoria es fortalecer los huesos y los dietes. Esto se debe a que la zanahoria es rico en calcio, magnesio y fosforo, compuestos que son fundamentales para el crecimiento de dientes y huesos.

Como se ha leído, la zanahoria tiene una infinidad de beneficios. Es por ello importante consumirla de manera cotidiana en nuestras comidas para experimentar sus propiedades.


Bella por dentro y por fuera con este licuado de manzana, cereales y miel

¡Nada mejor que comenzar el día con una bebida alta en energía! Pero además que este súper licuado es rico en fibra natural porque contiene avena, granos de cebada y salvado de trigo, y regularás la función intestinal y de ésta manera  tendrás el vientre plano que todas anhelamos.

Laura Termini, asesora en belleza, nutricionista holística quien creó es receta para el National Honey Board. Aquí te dejamos la receta y síguela al pie de la letra para que te funcione.

Licuado de manzana, cereales y miel
Rinde para 1 porción
Ingredientes:
2 cucharaditas de miel (divididas)
1 manzana picada
1 cucharada de avena
1 cucharada de grano de cebada
2 cucharadas de salvado de trigo
1 ½ taza de agua
Preparación:
1. Coloca todos los ingredientes, menos la miel, en una licuadora y licua a alta velocidad.
2. Cuela y sirve en dos vasos, uno alto y otro bajo; llena el vaso alto y coloca lo demás en el vaso bajo. Reserva la pulpa y el contenido del vaso bajo para usarlo en la receta de belleza, que colocaremos más abajo.
3. Agrega 1 cucharada de miel en el vaso alto y revuelve hasta lograr una mezcla uniforme, y tómalo inmediatamente.

Receta de belleza: Exfoliante suave
1. Coloca la pulpa, el ½ vaso de jugo y la miel restante en un tazón y mezcla.
2. Aplica la mezcla en el rostro y haz movimientos circulares con las yemas de los dedos y exfolia suavemente.
3. Deja absorber en la piel durante10 minutos.
4. Retira con agua tibia.

Fuente/ Mamás Latinas

 


Cuidado y limpieza profunda para la piel normal del rostro

Es importante que las personas con tipo de piel normal no descuiden la limpieza de su cutis, esto no significa solamente agua y jabón. Es recomendable, también, el uso de limpiadores que deberán ser aplicados, para que tengan un mejor resultado, de abajo hacia arriba, en el cuello; de adentro hacia afuera, en la cara.

Por ello, les estamos presentando algunas mascarillas especialmente para este tipo de piel.

Mascarilla limpiadora de harina de maíz

Ingredientes

1 cucharada de harina de maíz                                

1 cucharada de miel                                                                

Modo de aplicación

Mezcle en una taza la harina de maíz con la miel, hasta que se conforme una pasta uniforme.

Se aplica la pasta sobre el rostro,  con suaves masajes en las zonas que lo requieran.

Luego, se lava con agua tibia y después fría. Este limpiador ayuda a eliminar los puntos negros.

Limpiador de yogur y miel

Ingredientes

4 cucharadas de yogur natura!.

2 cucharadas de capullos de flor de saúco lavados.

3 cucharadas de miel ligera fundida.

Modo de aplicación

Colocar el yogur y los capullos en un cazo y dejar que hierva a fuego lento durante 30 minutos. Retirar el cazo del fuego y dejar reposar 5 horas.

Calentar la mezcla, colar y agregar la miel fundida. Batir durante unos minutos y envasar la crema. Aplicar por el rostro y retirar suavemente con un algodón.

Mascarilla limpiadora de fresa para piel normal

 Ingredientes

3 fresas grandes

5 cucharadas de aceite de almendra

Modo de aplicación

Triturar o aplastar con un tenedor las fresas y añadir al aceite de almendras. Aplicar la preparación sobre el rostro, y dejar puesta por 10 minutos para lograr una limpieza profundamente de la piel. Enjuagar con agua tibia y después con fría.


Algunos  alimentos que nos ayudan a lucir más jóvenes

 

El cutis requiere de nutrientes para mantenerse en óptimas condiciones. Existen alimentos que pueden proporcionar estos nutrientes y que  si se consume con frecuencia, puede hasta retardar el proceso de envejecimiento.

En este sentido, se puede mencionar alimentos antienvejecimiento como el aguacate, las ostras, los pescados y la guayaba entre otros.  Veamos en detalle cada uno de estos alimentos:


Aguacate- El aguacate, llamado también palta o mantequilla amarilla, es una fruta (aunque existen estudiosos que lo clasifican como verdura) que brinda muchos beneficios al organismo.  El aguacate contiene vitamina A y E y ayuda a reducir el colesterol malo LDL.  Para la piel, es, igualmente, benéfico. Si se consume sus aceite naturales, suaviza el cutis y combate las arrugas.   Externamente, se recomienda la aplicación de una mascarilla de aguacate para las personas de piel seca.


Pescados ricos en ácidos grasos omega 3-  Los ácidos grasos esenciales, abundantes en los pescados, son los responsables que las membranas de las células se mantengan sanas, ya que actúan como barreras contra los radicales libres y  son una vía que permite que los nutrientes puedan llegar a las cédulas.

El omega 3 está formado por tres ácidos EPA, DHA y ALA. ALA se encuentra no sólo en el pescado sino también en las semillas de cáñamo, semillas de lino, semillas de chía y en las algas (espirulina, alga azul-verde, y chlorella).  


Bayas- Fresas, moras, arándanos, etc, estas frutas están entre las más altas es el contenido antioxidante. Estos antioxidantes combaten los radicales libres que causan las arrugas en la piel. Igualmente, se recomienda el consumo de ellas especialmente las fresas en las dietas para adelgazar, ya que tienen un efecto saciente y muy pocas calorías.


Las patatas dulces- Las batatas tienen betacaroteno que mantienen el equilibrio del pH de su piel, ayuda a combatir la sequedad, y promueve la renovación celular, todo lo cual resulta en una piel más suave. La combinación de patatas dulces con aceite de oliva hace que sea aún más eficaz.


Ostras-   Dependiendo del tipo y variedad de la ostra, ésta puede proporcionar entre 16 a 182 mg de zinc por porción 100 gramos. Esto representa 110 a 1,200 por ciento de la dosis diaria recomendada de zinc. El zinc sirve para reparar el daño causado a las células de piel. Así que si usted le gusta pasar mucho tiempo bajo el sol, el zinc puede ayudar a reparar su piel.


Guayaba- La guayaba es una fruta excelente para la piel porque es rica en vitamina C incluso tiene cuatro veces más que los cítricos. La vitamina C actúa como Botox natural del cuerpo, manteniendo sus células de la piel completa y sin arrugas


Crema hidratante y revitalizante para el área alrededor de los labios

Ingredientes

120 g de cera blanca

250 ml de aceite de almendras

130 ml de agua de rosas

16 gotas de aceite de rosas

Modo de aplicación

Poner la cera al baño maría hasta que esté líquida. Verter el aceite de almendras sobre la cera sin dejar de remover.

En otro recipiente, calentar a fuego lento el agua de rosas y verter en el aceite de almendras con la cera, removiendo sin parar hasta que la crema esté fría.  Conservar en un tarro con tapón de rosca en un lugar fresco.

Trucos para prevenir y atenuar las arrugas en los labios

Evitar el uso de barras de labios muy oscuras porque marcan las líneas de expresión alrededor de los labios.  En su lugar, preferir maquillarlos con gloss.  Si de todas maneras se desea usar la barra de color clásica, es necesario pintar la boca y aplicar el brillo en el centro del labio inferior.

Hacer gimnasia facial  resulta muy efectiva para prevenir y combatir las líneas y arrugas alrededor de la boca.  A continuación dos ejercicios fáciles que fortalecerán esa área del rostro dándole un aspecto más juvenil.  Realizar esta gimnasia facial tres veces a la semana.

Pronunciar exageradamente todas las vocales durante 3 segundos, repetir 5 veces.

Sonreír todo lo amplio que se pueda y conservar esta expresión durante 10 segundos, repetir 10 veces.

Recomendaciones

Evitar beber con pajita, ya que acentúa las arrugas.

Dejar de fumar, que además aumenta los radicales libres que envejecen la piel.

Evitar o reducir al mínimo la exposición solar, aun cuando está nublado.

Tomar suficiente agua (por lo menos 8 vasos de8 onzas) para estar bien hidratada.

Usar humidificador si se tiene calefacción

Evita también humedecer los labios con la lengua, ya que este gesto los deshidrata todavía más.

 


Cómo lograr que tus hijos dejen la comida chatarra

El eterno problema con nuestros hijos es que quieren comer siempre comida chatarra, la que está cubierta de grasa o de dulce. Puede que sean una solución rápida a la hora del almuerzo o cena, pero no son una fuente de calorías sanas.

Llamamos comida chatarra a todos aquellos alimentos que no aportan ningún valor nutricional, por ejemplo la pizza, las hamburguesas y toda aquella comida rápida que suelen comer nuestros pequeños durante sus recesos escolares.

La adicción a la comida chatarra podríamos calificarla como aquella compulsión de nuestros hijos por comer en exceso alimentos que no aportan nada a su organismo, salvo la posibilidad de desarrollar obesidad infantil.

Enseñar a nuestros hijos cuál es la diferencia entre comer saludable y comer chatarra, les ayudará a crearse un criterio sobre estos alimentos eligiendo sabiamente cuidarse a sí mismos. Con estos sencillos consejos lograrás que se alejen de la comida rápida.

Consejos para que tus hijos dejen la comida chatarra

Platillos saludables

Inicia el día con un platillo saludable, por ejemplo cereal con frutas. Puedes agregarle miel o cajeta natural, de esta manera le estarás dando un toque de sabor al desayuno de tus hijos.

Lunch 

La hora del lunch no tiene por qué ser solo un sándwich, puedes agregar un vaso de agua fresca, de esta manera se alejará de las bebidas gaseosas.

Comida creativa

Una ensalada puede convertirse en todo un agasajo. Procura jugar con los alimentos y aprende un poco de decoración. Puedes hacer lindos hongos con un rábano o convertir un huevo cocido en un lindo ratón, o puedes simplemente dibujar con sus frutas favoritas una carita sonriente.

Frutas y verduras

Procura que en la mesa de tu cocina nunca falta la fruta fresca y la verdura picada, puedes agregar sal y limón, verás cómo mantendrás sus estómagos llenos evitando así que recurran a la comida chatarra.

Cena

Para la cena puedes prepararles unos deliciosos smoothies con frutas y leche, además de divertidos son muy nutritivos.


Propiedades de las ricas fresas


Una de las frutas más apreciadas ya desde la antigüedad es la fresa, pequeña delicia que destaca por su intenso sabor y sus excelentes propiedades nutritivas.


Poseen grandes cantidades de elementos muy necesarios para nuestra salud. Sobre todo la vitamina C, una sustancia antioxidante que, además, protege al cuerpo fortaleciendo el sistema inmune. Sus ácidos orgánicos poseen efectos desinfectantes y antiinflamatorios.


Las fresas son ricas en agua, incorporan propiedades diuréticas, excelentes para personas que quieran perder peso y que tengan tendencia a retener líquidos. Este efecto diurético también beneficia a aquellos que padecen cálculos renales, hipertensión y ácido úrico.


Ofrecen importantes cantidades de salicilatos, unas sales muy positivas para prevenir enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cáncer.


Mejora tu piel con limón

El limón es una fruta increíble y te beneficia por dentro y por fuera. Pero muchas veces no conocemos las cosas que puede hacer para que nuestra piel se vea y sienta mejor.


Si tu piel es sensible al ácido de los limones, puedes diluir el jugo con agua. Usa bolitas de algodón para aplicar el líquido.


No olvides que no debes poner limón en la piel si va a estar expuesta al sol, ya que saldrán manchas muy oscuras.


Puntos negros- Frota la mitad de un limón en las áreas donde tengas puntos negros para que desaparezcan, puedes hacer esto todas las noches y enjuagar con agua fría por las mañanas.


Mascarilla antiedad- Para hacer una mascarilla contra las arrugas mezcla una cucharada de miel con el jugo de ¼ de limón y 4 gotas de aceite de almendras. Aplica la mezcla en el rostro y deja que se seque por 20 minutos. Enjuaga con agua fría.


Tonificante- Combina 2 cucharadas de jugo de limón, 2 cucharadas de vodka, 1 cucharada de agua destilada y media cucharada de agua de hamamelis. Aplica con un algodón y deja por 20 minutos, enjuaga con agua fría. Si lo guardas en el refrigerador te puede durar hasta una semana.


 Manchas de la edad- Antes de irte a dormir, aplica el limón directamente en las áreas donde veas las manchas de la edad, y enjuaga en las mañanas con agua fría. Después de una semana o dos, el limón habrá limpiado tu piel y aclarado su color. Si deseas un tratamiento de cuerpo completo añade ½ taza de jugo de limón recién exprimido a tu jabón de baño.


Mascarilla humectante- Realiza una mascarilla para la piel seca mezclando partes iguales de miel, jugo de limón y aceite de oliva. Aplica en las áreas secas de tu piel y deja que seque por 10 minutos. Enjuaga con agua tibia.

 


Propiedades del mango

 

El mango, es una fruta originaria de la India donde se ha cultivado durante miles de años, en la actualidad su producción se extiende por diversas regiones de clima tropical y subtropical.


Las propiedades del mango son muy beneficiosas para la salud y aporta una buena cantidad de vitaminas y minerales. Por su riqueza en vitamina A y C resulta un buen antioxidante capaz de brindar al organismo una forma de combatir la degradación de las células.


También, gracias a las vitaminas y en especial a los flavonoides que aporta, ayuda a prevenir muchas enfermedades  como el cáncer y las alergias. Disminuye el nivel de colesterol, la hipertensión y es bueno para problemas de la vista.


La presencia de carotenoides en el mango lo transforma en una fruta ideal para el cuidado del cabello y de la piel. Normaliza el funcionamiento nervioso y el metabolismo de las grasas por lo que comer mangos es bueno para la salud del cabello y de la piel y para mantener el equilibrio de los fluidos corporales.

El mango es una buena fruta antioxidante, capaz de neutralizar los radicales libres por su riqueza en ácidos, vitaminas A y C. Además esta fruta es rica en Vitaminas del grupo B, proteínas, fibra, potasio, fósforo, hierro, magnesio, calcio, entre otros.


Su contenido de potasio le otorga un cierto poder diurético que puede ser útil para problemas de retención de líquidos, se recomienda consumir mangos a mujeres embarazadas o que están menstruando o en casos de hemorragias ya que el mango aporta grandes cantidades de hierro, que es muy bueno para la sangre, por lo que también se recomienda comer muchos mangos a personas que sufren de anemia.


Como si esto fuese poco, el mango tiene unas enzimas proteolíticas que ayudan a digerir correctamente las proteínas. Y si hablamos de felicidad, esta fruta tropical contiene triptófano, un aminoácido con propiedades relajantes. A partir de este aminoácido, se produce la hormona  serotonina, más conocida como la “hormona de la felicidad”.


Varios especialistas aseguran que comer mango es bueno para prevenir la caída del cabello y la dermatitis de la piel, para aumentar el tránsito intestinal, para combatir la depresión y para disminuir la hipertensión.

Y para finalizar, la alta cantidad de fibra presente en el mango proporciona una inestimable ayuda para mantener la regularidad intestinal y evitar el estreñimiento, la presión arterial alta y los elevados niveles de colesterol.

 


Cómo hacer crecer las uñas


Para que tus uñas crezcan rápido, además de fuertes y sanas existen algunos tips sencillos, pero muy eficaces que puedes seguir.

Comer sano la alimentación es el punto clave para muchas cosas, para tener una piel bonita, un cabello sano y también para unas uñas largas y fuertes, asegúrate de incluir en tu alimentación vitaminas como la A, B, C y D que puedes encontrar en alimentos como pescado, zanahoria, papa, verduras de hojas verdes, por mencionar algunos.


Tomar agua tener un cuerpo hidratado es indispensable para el buen funcionamiento del mismo, por eso intenta tomar al menos dos litros de agua al día para fortalecer tu organismo y que tus uñas crezcan más rápido.


La acetona para quitar el color de las uñas, es un producto muy dañino e incluso puede  hacer tus uñas quebradizas, trata de usarla lo menos posible, también  limitar el uso de esmalte debes dejar que tus uñas respiren es sumamente importante para que crezcan, y con el tiempo las uñas pueden volverse amarillentas. 

Para que tus uñas luzcan bonitas y sanas es importante que limpies y humectes la cutícula, existen productos que puedes usar como un aceite protector o el aceite de oliva para que no se rompan y luzcan hidratadas.


Remedios Caseros

Ajo - El ajo y las uñas tiene una relación muy seria, existen muchos productos que lo tienen como ingrediente principal ya que ayudan a que las uñas crezcan fuertes, pero no tienes que salir a buscar alguno de estos productos, lo único que tienes que hacer es partir un diente de ajo a la mitad y frótalo en tus uñas, déjalo el mayor tiempo posible, luego enjuaga con abundante agua.

Jugo de naranja-  Sumerge las uñas en el jugo, tus uñas se enriquecerán con la vitamina C y el ácido fólico que aporta esta bebida. Lo ideal es dejarlas por 10 minutos y enjuagar.

Leche y limón- Mezclar ½ taza de leche con el jugo de un limón, mete las uñas por 15 minutos y repite al menos tres veces por semana.

Aceite de oliva- Aplica sobre cada uña, aceite de oliva  y deja actuar por 10 minutos y después retira el exceso con una toalla de papel, este remedio se debe de repetir de dos a tres veces por semana.

Vinagre de manzana -Aplica de tres a cuatro veces por semana con ayuda de un algodón mojado de vinagre de manzana en cada uña y deja actuar por 10 minutos, después enjuaga.

Aceite de almendras- Humedece un algodón con aceite de almendras y aplica en tus uñas todos los días, también puedes aplicarla en tus manos como crema para suavizar y humectar la piel, no tienes que enjuagar.


 Solución para el cabello maltratado

 

Tener el cabello seco y maltratado cuando se utiliza tinte  muy seguido, o simplemente nos descuidamos de hacerle el tratamiento adecuado para mantenerlo en perfectas condiciones, es muy común, ya que esto implica muchas veces un gasto extra a nuestro bolsillo, o por falta de tiempo para ir donde un profesional en el tema. Pero también existen tratamientos caseros muy económicos, efectivos y fáciles que podemos elaborar y aplicarnos sobre el cabello limpio y húmedo nosotras mismas en casa.

 

Lo ideal es que las utilicemos al menos de dos a tres veces por semana, como consejo a tener en cuenta para evitar este efecto encrespado en nuestro cabello, es ante todo no abusar demasiado de las planchas de pelo y los secadores,  en especial del aire caliente, al igual que del agua muy caliente para enjuagar el pelo. Si eres constante en estos sencillos remedios, tu cabello estará más sano y nutrido.

 

Mascarilla de pepino y yogur

 

Solo se necesita una taza de yogur natural, y la pulpa de un pepino. Llevamos estos dos ingredientes a la batidora para conseguir una mezcla bien homogénea. Después, colocamos en el cabello desenredando con tus dedos cada mechón. Dejamos actuar entre 15 o 20 minutos. Da muy buen resultado, repetir al menos dos veces por semana y verás qué buen efecto aporta en tu melena.

 

Mascarilla de  aguacate y aceite de almendras

 

Es magnífico para hidratar y eliminar el encrespado del cabello. Puedes encontrarlo en tiendas naturales y en perfumerías, un aceite tan útil como efectivo. Para realizar esta mascarilla solo necesitas medio aguacate. Sacar la pulpa del centro y lo reduces a un puré bien finito. Si lo mezclas con mayonesa irá mucho mejor y tomará una consistencia excelente. Añade 3 gotitas de aceite de almendras y mézclalo bien. Lo dejas actuar 20 minutos en el cabello húmedo, para después aclarar con agua tibia, nunca caliente. Peina con los dedos y deja secar, Si utilizas secador recuerda no acercarlo demasiado a tu cabello prescindiendo además del aire muy caliente, ya que lo reseca y lo encrespa.

Di adiós al efecto “Frizz” con estos sencillos consejos. ¿Te animas?